Si eres un bebedor de café, sabes que después de una taza de café te sientes reenergizado. Tal vez quieras estudiar toda la noche para un examen o despertarte y prepararte para un día de trabajo. El café puede ser tu aliado si lo bebes con moderación.
Mucha gente asocia el café con un par de minutos de relajación, socialización y energía. El café tiene muchos beneficios para la salud. Independientemente del tipo de café que usted disfrute, los beneficios para la salud del café son los mismos.
Por supuesto, porque es un poderoso estimulante, el café tiene que ser bebido con medida. Un consumo moderado de café es de unas 3 a 5 tazas de café al día. No es un café extra fuerte. Yo recomendaría un café más débil si se va a tomar 5 tazas de café al día. Un consumo moderado y equilibrado tiene un efecto beneficioso sobre su efecto mental y físico. El café ayuda a reducir la sensación de cansancio, mejora la memoria a corto plazo y aumenta el rendimiento intelectual.
Un estudio realizado en la Universidad de Arizona en 2002 señaló que uno de los efectos que la cafeína tiene en el cuerpo humano es la mejora de la memoria. El estudio demostró que la memoria humana está en su máximo rendimiento durante las primeras horas del día. Durante el día su capacidad de memorización disminuye con cada hora que pasa. Pero es interesante que los sujetos de prueba que bebieron café durante el día tuvieron la misma capacidad de memorización que por la mañana. Los que consumieron café descafeinado no se beneficiaron de los efectos de la cafeína en su memoria. Bastante bien, si me preguntas.
Si usted sufre de presión arterial muy baja, debería empezar a tomar café. El café aumenta la presión arterial. Conozco a gente que solía desmayarse en la calle debido a una presión sanguínea extremadamente baja. El café es lo que usan para asegurarse de que nunca más se desmayen.
Beber café con moderación está bien e incluso es saludable. Asegúrate de elegir una buena marca de café natural y seguir con ella. El café es también una gran manera de socializar y contar historias a tus amigos. Si no te gusta el café, bebe té verde porque también contiene cafeína, pero en cantidades más pequeñas.
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