¿Sabías que el café puede hacer mucho más que simplemente darte un impulso por la mañana? En realidad hay una serie de beneficios para la salud para beber café regularmente. Por lo tanto, antes de cambiar al té de hierbas, siga leyendo para aprender más acerca de lo que el café puede hacer por usted y su cuerpo.
Reducción de las piedras biliares
La Escuela de Salud Pública de Harvard publicó recientemente un estudio que indica que beber café con cafeína de forma regular puede disminuir drásticamente la incidencia de la enfermedad de la vesícula biliar y los cálculos biliares tanto en mujeres como en hombres.
Menor riesgo de enfermedad de Alzheimer
Dos estudios, uno publicado en el European Journal of Neurology, han demostrado que las personas que bebían alrededor de 2 tazas de café con cafeína por día eran menos propensos a desarrollar la enfermedad de Alzheimer que las personas que no bebían café o una cantidad pequeña a moderada.
Menor riesgo de enfermedad de Parkinson
Los estudios han demostrado que la cantidad de café y cafeína consumida podría estar inversamente relacionada con la probabilidad de un individuo de contraer la enfermedad de Parkinson. Esto significa que cuanto más café bebas, más bajas serán tus posibilidades de desarrollar la enfermedad.
Antioxidantes y propiedades para combatir el cáncer
El café es una poderosa fuente de antioxidantes – agentes que combaten los radicales libres que causan cáncer. El café está lleno del compuesto metilpiridinio, que no se puede encontrar en muchos otros alimentos y no en el nivel disponible en el café. Usted puede obtener antioxidantes de café con cafeína y descafeinado, siempre y cuando los frijoles estén suficientemente tostados.
Mayor capacidad cognitiva
Los estudios han demostrado que los bebedores regulares de café con frecuencia obtienen una puntuación significativamente mayor en las pruebas de capacidad cognitiva, exámenes de conciencia espacial, pruebas de coeficiente intelectual y estudios de memoria a corto plazo.
Los efectos del café en la capacidad cognitiva de un individuo parecían ser más pronunciados en los participantes de estudio de edad avanzada y las mujeres.
Estimulación intestinal
El café es un estimulante y también un laxante. Algunos practicantes alternativos incluso prescriben enemas de café para estimular el colon inferior.
Sin embargo, debido a que el café también es un diurético, puede causar estreñimiento en algunas personas.
Menor riesgo de gota
Un gran estudio de más de 45.000 hombres que se llevó a cabo durante un período de 12 años mostró que la cantidad de café consumido estaba inversamente relacionada con su riesgo o probabilidad de desarrollar gota.
Recuerde, todo debe ser practicado con moderación, y los problemas de salud siempre deben ser discutidos con un profesional médico. Por lo tanto, mientras que una cantidad moderada de café tiene su beneficio, una cantidad excesiva también puede causar problemas. El consumo excesivo de café puede conducir a irritabilidad, ansiedad, privación del sueño, problemas cardiovasculares y niveles más altos de colesterol.
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