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Ocho beneficios de salud que se pueden obtener bebiendo café

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A los amantes del café se les suele advertir que reduzcan su consumo de café debido a las sustancias que contiene. Mucha gente cree que beber demasiado café puede afectar a la salud. De hecho, esta bebida tiene numerosos beneficios que pueden aumentar la calidad de su salud. El café es incluso considerado una súper bebida ya que contiene antioxidantes y cafeína. Los antioxidantes ayudan a reparar el daño celular y la cafeína ayuda a combatir la enfermedad de Parkinson. Mientras no se consuma en exceso, el café también puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar otras enfermedades que amenazan la vida como el cáncer, los trastornos neurológicos e incluso la diabetes. A continuación, se enumeran ocho beneficios para la salud que puede obtener al tomar café:

1. Esta bebida ayuda a disminuir los efectos del daño hepático. Le alegrará saber que beber café todos los días protegerá su hígado de mayores daños. Las personas a las que les gusta beber café además de alcohol también tienen un menor riesgo de cirrosis hepática. Sin embargo, debe recordar tomar su café en porciones moderadas.

2. Un estudio realizado por un equipo de investigadores de la Universidad Johns Hopkins muestra que beber café todos los días aumentará su felicidad general. Es porque la bebida ayuda a aumentar los niveles de dopamina en tu sistema. Sin embargo, sólo debes beber dos tazas de café al día como máximo, ya que el consumo excesivo sólo aumentará el riesgo de ansiedad.

3. Al igual que el té, el café también contiene antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres que causan daño celular en el cuerpo. Aunque la bebida no es la que más antioxidantes contiene, es la fuente más consumida en el mundo.

4. Esta bebida también mejora su memoria a corto plazo. Se ha demostrado que el café ayuda a mejorar su memoria y también a aumentar su concentración.

5. El derrame cerebral es una de las principales enfermedades mortales del mundo, pero afortunadamente el café puede ayudar a reducir el riesgo de derrame cerebral. Esta bebida puede reducir el riesgo de derrame cerebral de las mujeres hasta en un 25 por ciento. Se encontraron resultados similares en hombres que bebían café y que fumaban, pero estos hallazgos deben ser investigados más a fondo.

6. Beber café alivia el dolor muscular. Antes de hacer ejercicio, beber café puede ayudar a prevenir el dolor post-ejercicio.

7. Tomar café es una de las formas de prevenir el estreñimiento. Esta bebida actúa como un estimulante que aumenta las contracciones musculares en el tracto digestivo.

8. Una taza de café puede ayudar a aumentar su resistencia. Antes de hacer ejercicio, tome una taza de café para no cansarse rápidamente.

Beber café es parte de nuestra tradición y es bueno saber que en realidad ofrece numerosos beneficios para la salud. Sin embargo, asegúrese de consumirlo con moderación, ya que demasiado café aumenta el riesgo de padecer hipertensión, dolores de cabeza y trastornos del sueño.

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