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Los beneficios de salud que puedes obtener del café

Información sobre “Los beneficios de salud que puedes obtener del café”

Como una de las bebidas más populares del mundo, el café también se considera ahora una bebida maravillosa por sus muchos beneficios para la salud. Antes, la gente solía pensar que el café no tiene muchos beneficios para la salud, pero ahora hay muchas investigaciones científicas que han llevado al descubrimiento de agentes beneficiosos para la salud que se encuentran en el café. Por esta razón, ha aumentado el número de personas que beben esta bebida religiosamente a lo largo del día, no sólo por sus beneficios para la salud, sino también porque tiene un sabor adictivo. Hay muchos beneficios de beber granos de café tostado identificados por la comunidad médica que se enumeran a continuación.

El café alarga la vida

Varias investigaciones han determinado que un solo grano de café contiene poderosos antioxidantes. Contiene varios antioxidantes que son en su mayoría polifenoles. Los antioxidantes que se encuentran en los granos de café están vinculados a varios beneficios potenciales que incluyen la protección contra el cáncer y las enfermedades cardíacas. Las investigaciones médicas han descubierto que aquellos que beben una taza cada mañana tienen una mayor probabilidad de vivir más tiempo que aquellos que se abstienen de esta bebida. Esto va en contra de la creencia anterior de que sólo trae efectos secundarios negativos para el cuerpo.

El café mejora el metabolismo

Las personas tienen diferentes tasas metabólicas y mientras que algunas personas pueden quemar fácilmente su energía almacenada, hay quienes tienen un metabolismo lento. Tener un metabolismo lento conduce a la obesidad y a enfermedades relacionadas con el peso. Un solo grano contiene cafeína que puede ayudar a mejorar el metabolismo de la persona, ayudando así a la persona a quemar el exceso de energía almacenada dentro del cuerpo.

El café ayuda a mejorar la memoria

Diferentes estudios han descubierto que las personas que beben una taza todos los días tienen mejores recuerdos y funciones cognitivas en comparación con los que no beben café en absoluto. Además, el consumo de café también se relaciona con bajos casos de demencia y de la enfermedad de Alzheimer, que son ejemplos de trastornos relacionados con el cerebro. Por esta razón, los médicos recomiendan encarecidamente el consumo de esta bebida entre los adultos.

Aunque beber café tiene muchos beneficios para la salud, es importante que los bebedores beban con moderación. La dosis recomendada para esta bebida es de entre 200 y 300 miligramos por día o aproximadamente de dos a cuatro tazas por día. Beber en exceso puede causar nerviosismo y aumentar la producción de ácidos estomacales, por lo que es necesario beber con moderación. Después de todo, la ingesta de cualquier cosa en exceso es mala para el cuerpo.

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