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Beneficios de tomar café por la noche

Información sobre “Beneficios de tomar café por la noche”

¿Te gusta beber café? Si lo haces, te va a encantar más cuando aprendas lo que puede hacer por ti y por tu salud. No es un secreto que una buena taza de café puede animarte instantáneamente por la mañana y ponerte de buen humor todo el día. ¿Pero sabías que también puede tener grandes beneficios para tu salud?

Los estudios muestran que beber café puede reducir el riesgo de ciertas enfermedades como la diabetes, la cirrosis y ciertos tipos de cáncer. Esto es posible gracias a los compuestos presentes en el café, entre los que se sabe que ayudan más los antioxidantes. Los antioxidantes también ayudan a hacer que la piel brille, y al consumir la cantidad adecuada de café todos los días, se verá y se sentirá más saludable por dentro y por fuera.

Por supuesto, aparte de cómo te beneficia físicamente, el mero aroma del café ya puede hacer maravillas por ti. El olor del café por la mañana es a veces suficiente para despertarme y darme energía, y mucho menos para beber mi café favorito.

El aroma del café también ha sido encontrado por estudios para calmar a la gente, así que si has estado aturdido últimamente, el oler tu taza de café antes de beberlo ya te puede relajar.

Es importante señalar, sin embargo, que hay una cantidad recomendada de café para ser consumida en un día. Una o dos tazas de su café negro favorito es suficiente para pasar el día, pero tenga cuidado de añadir demasiada azúcar o leche para no tener muchas calorías. Y aunque el café puede hacer mucho por ti, demasiadas calorías tienen efectos negativos.

Demasiado café en un día puede deshidratarte y aumentar tu presión arterial. Así que aunque te guste el café tanto como a los demás, siempre hay que tomarlo todo con moderación.

Aquellos que intentan hacer dieta y perder peso pueden verse obstaculizados en su progreso por su consumo de café. Si quiere evitar el aumento de peso a largo plazo, debe evitar la cafeína. A corto plazo se podría pensar que se puede perder más peso bebiendo más café cada día.

Esto sucede como resultado del efecto diurético del café, inicialmente perderás agua pero no grasa. La cafeína aumenta las hormonas del estrés dentro de su cuerpo que aumentan el riesgo de hipoglucemia, o los niveles bajos de azúcar en la sangre. Es probable que sienta hambre antes de lo que debería como resultado de esta hormona.

Tampoco ayuda el añadir azúcar extra al café. En conclusión, las investigaciones han demostrado que beber café puede ser bueno para la salud. Sin embargo, la misma investigación también demuestra que beber más de tres tazas de café al día puede comenzar a aumentar los riesgos negativos para la salud que pueden surgir.

Asegúrate de no intentar beber más que esta cantidad de café. Esto le permite obtener los beneficios de beber café sin los efectos secundarios potencialmente dañinos de beber demasiado café.

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