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Café – ¿Bueno para el estrés o malo para el estrés?

¿No puedes empezar el día sin tu café? ¿No puedes pasar el día sin más café? …

¡Comprensible!

En menos de 60 minutos la cafeína se activa, te sientes con más energía, tu humor mejora y te sientes menos estresado. …

Pero la propaganda general es que el café ADEMÁS de los síntomas físicos de la ansiedad y el estrés.

Si le preocupa que esté cambiando su salud por esa taza de café, le complacerá saber que la investigación está descubriendo algunos beneficios para la salud del café. Los estudios están demostrando que una pausa de café regular puede estar relacionada con un menor riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes, e incluso condiciones de salud como el Parkinson y el cáncer de colon.

Pero, tome nota, según WebMD, algunos estudios dicen que el café descafeinado tiene el efecto opuesto – un mayor riesgo de ataques al corazón y derrames cerebrales en personas que ya son propensas a enfermedades del corazón.

La Asociación Americana del Corazón dice que la investigación que relaciona el café con los riesgos de salud es conflictiva. Pero concluye que una o dos tazas (unos 200 a 300 miligramos) al día “no parece ser dañino”. Un científico investigador del Instituto de Estudios sobre el Café de la Universidad de Vanderbilt dijo: “Para la mayoría de la gente, muy poco malo viene de beberlo, pero mucho bueno. En general, la investigación muestra que el café es mucho más saludable que dañino”.

¿Así que creo que puedes contar con eso como el visto bueno para tomar al menos una taza de café al día?

Unos cuantos trozos más de “información de café”…

ScienceDaily informó recientemente sobre un estudio dirigido por investigadores de la Universidad de Barcelona que demostró que la cafeína tenía un mayor efecto en los hombres que en las mujeres. Y los efectos comenzaron apenas 10 minutos después de beber.

Los expertos dicen que los efectos de esa taza de café mágico duran entre 2 y 3 horas e incluso pueden durar hasta 5 horas, dependiendo de la edad, la sensibilidad y el metabolismo de los bebedores de café.

Además, contrariamente a lo que se pensaba, el café descafeinado también produjo un mayor estado de alerta. Se observaron efectos más duraderos entre los hombres jóvenes.

Yo recomendaría que, como en todas las cosas, sigamos el viejo dicho, “Todo con moderación”.

Y toma nota de la advertencia de la Clínica Mayo de que aunque el café no nos perjudique, el zumo de fruta, el agua y otras bebidas contienen muchos más nutrientes y beneficios que el café.

Y, por supuesto, esa taza de café negro puro es una cosa PERO todos los demás cafés especiales vienen con grandes cantidades de azúcar, leche y crema Y calorías que son otra conversación sobre la salud por sí misma!

¿Mi consejo? Usa tu sentido común y disfruta de una o dos tazas de café al día, si es así como te gusta tomar un descanso. E incluye ejercicio, relajación y otras cosas buenas para manejar tu estrés sabiamente.

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