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Café – Contras y Pros sobre la bebida más favorita del mundo

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El café es ciertamente una de las bebidas más queridas en muchos países del mundo. Algunas personas no pueden imaginar su mañana sin una taza de esta bebida aromática. Según las estadísticas, la mitad de los adultos en EE.UU. consumen esta bebida a diario. Así que, echemos un vistazo a los principales pros y contras de esta popular bebida.

Pros

Los granos de café son ricos en antioxidantes. Esto significa que ofrecen importantes beneficios para la salud. Entonces, ¿cuáles son esos beneficios y con qué frecuencia debes visitar un café durante el día?

Bueno, los científicos han descubierto que 3 tazas de esta bebida al día no le harán daño y le proporcionarán ciertos beneficios para la salud. Por supuesto, ya sabes que hace que te despiertes más rápido y te ayuda a estar alerta y concentrado.

Además, tiene un impacto positivo en su colon y puede prevenir el cáncer de colon, si se consume regularmente. Tiene un leve efecto laxante y ayuda a su colon a limpiarse más rápido y a deshacerse de todos los desechos. Tonifica los músculos del tracto digestivo y estimula el agotamiento.

Beber café puede ayudar a prevenir el desarrollo de enfermedades tan graves como la enfermedad de Parkinson, la diabetes tipo II e incluso el cáncer de hígado. Los antioxidantes restauran las células y combaten los impactos dañinos y nocivos de los radicales libres.

Los cálculos biliares es otro problema de salud que puede ser prevenido bebiendo de 1 a 3 tazas de esta bebida caliente diariamente. Así que, como pueden ver, no sólo es una bebida popular, sino que también es altamente beneficiosa para su salud. Otro beneficio para la salud de los granos de café es su capacidad para reducir los riesgos de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. La cafeína mantiene bajo el nivel de proteínas amiloides anormales, que juegan un papel clave en el desarrollo de esta enfermedad.

Ahora, ¿qué hay de las estafas?

Todo depende del tipo de bebida de café que consuma y de las cantidades que ingiera. Para empezar, los beneficios mencionados anteriormente son inherentes al café negro natural sin aditivos. Puedes beberlo con un poco de leche, crema o azúcar. Pero la mayoría de las bebidas de café contienen otros ingredientes. No son buenas para su dieta, ya que contienen muchas calorías.

Por lo tanto, es mejor beber café orgánico recién molido en lugar de varias bebidas preparadas. Otro factor clave que puede causar que esta bebida tenga un mal impacto en tu salud es el número de tazas que bebes al día. Ya se ha dicho que la ingesta diaria no debe exceder las 3 tazas.

Demasiado café puede causar problemas de sueño, ansiedad o problemas del tracto digestivo.

Como puede ver, beber café de alta calidad y limitar su ingesta diaria puede ayudarle a disfrutar de todos los beneficios de esta bebida y a evitar todos los inconvenientes de esta popular bebida. Esperemos que estos simples consejos le ayuden a equilibrar su dieta y a disfrutar de todos los beneficios y del maravilloso sabor del café.

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