¡Y pensaste que el café era malo para ti!

Estoy seguro de que si eres un entusiasta del café, has escuchado esto, pero si no, déjame decirlo aquí. “¡El café es bueno para ti!”

Investigaciones recientes han demostrado que el café es la fuente número uno de antioxidantes en la dieta americana. Los antioxidantes, son nutrientes que son responsables de proteger las células de su cuerpo de ser destruidas por las toxinas. Esta destrucción se ha relacionado con un aumento del riesgo de ciertas condiciones médicas, como el cáncer, las enfermedades cardíacas y otras.

Antioxidantes del café

Los antioxidantes se encuentran en las cosas buenas que nuestras madres nos hacían comer cuando éramos pequeños, a saber, frutas y verduras. Sorprendentemente, muchos de nosotros no escuchamos y tomamos café en su lugar porque más americanos obtienen su dosis diaria de antioxidantes del café que del brócoli!

La lista de las 10 principales fuentes de antioxidantes de la dieta americana se enumeran a continuación:

1. Café

2. Té negro

3. Plátanos

4. granoes secos

5. Maíz

6. Vino tinto

7. Cerveza

8. Manzanas

9. Tomates

10.Patatas

La investigación también mostró que esencialmente no había diferencia entre la cantidad de antioxidantes en los cafés regulares y los descafeinados.

Esto no significa que debas correr y consumir masa…
cantidades de café. Como todo en la vida, la moderación es la clave.

Y por cierto, deberías seguir comiendo tus frutas y verduras.
¡Acaba con ellos con una gran taza de café!

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