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¡Despierta con buena salud! El café es un poderoso suplemento

El café. Todo el mundo lo ha tomado, lo toma o lo tomará en algún momento. Es un alimento básico en los hogares, oficinas y todos los restaurantes. Es la mercancía más comercializada en el mundo después del petróleo. Probablemente has oído a alguien hablar de lo malo que es el café para ti. Puede que no sepas que el café también tiene un beneficio significativo para la salud.

Hasta hace poco, el café se ha utilizado principalmente para la cafeína para ayudar a la agudeza mental. Desde el aumento de la popularidad de los alimentos naturales y las dietas ricas en antioxidantes, el café ha sido examinado más cuidadosamente. Se ha descubierto que el biomarcador para detectar el ADN oxidado se reduce considerablemente en los seres humanos. Esto ha llevado a más estudios para ver si el café está realmente previniendo la oxidación del ADN.

El café tiene en realidad una abundancia de antioxidantes que pueden ayudar a prevenir enfermedades. De acuerdo con la investigación, el café de Colombia y Uganda fue el que mejor funcionó en la prevención de la oxidación. Los métodos de preparación que proporcionan el mayor beneficio son la preparación con filtro de goteo y la preparación italiana. Los métodos de café expreso disminuyeron ligeramente el contenido de antioxidantes, pero no lo suficiente como para marcar realmente la diferencia, con una excepción. El café descafeinado fue 25-30% menos efectivo en la prevención de la oxidación.

Si te alegras de que el café te salve de envejecer, espera un minuto. Es muy interesante notar que los investigadores tuvieron que incluir vitamina C para activar los antioxidantes. Sin la Vitamina C….el café era terrible para prevenir la oxidación! Por lo tanto, asegúrese de tomar su multivitamínico y de comer mucha fruta fresca.

Resulta que el café es un antioxidante mucho mejor que el coco, el té negro o incluso la vitamina C sola, pero sin la presencia de otros antioxidantes el café no le servirá de nada.

En otros estudios se han encontrado importantes beneficios para la salud por el consumo de café también. El café inhibe los cálculos biliares. Disminuye los efectos del asma. Inhibe la histamina y las reacciones alérgicas.

También se ha demostrado que el café puede tener un efecto en las enfermedades cardíacas, principalmente en las enfermedades cardíacas, que son la principal causa de muerte en los países del primer mundo. Los efectos provienen de los antioxidantes y de las propiedades de reducción del colesterol LDL (malo). Si bien hay una serie de beneficios que se pueden obtener de beber café, también puede causar complicaciones si se tiene una enfermedad cardíaca. Esto es causado por la cafeína. Es una de las razones por las que también se incluyeron en la prueba versiones descafeinadas de varios cafés. El café descafeinado funcionó igual de bien, a menos que se hiciera con el método de espresso como se mencionó anteriormente.

El café es una de las bebidas más consumidas en el mundo. Casi todos los países del mundo lo beben y los estudios muestran que tiene un gran potencial para proporcionar un beneficio significativo para la salud a una amplia variedad de enfermedades. Puede ayudar a prevenir o reducir los síntomas y, en algunos casos, incluso puede protegerte de las enfermedades.

Algunas personas le han dado un mal nombre al café. Sólo recuerda, come muchas frutas y verduras frescas, toma tus multivitaminas y Omega 3 y disfruta de tu bebida matutina.

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