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El café no te mantendrá despierto

Si te gusta el café, no lo bebas sólo por la fiebre de la cafeína. Parece que la mayor conciencia de los sentidos si una falacia o, al menos, no tan profunda como algunas personas quieren sugerir. Investigaciones recientes han sugerido que el café no mantiene a la gente despierta en un grado significativo.

Curiosamente, ni siquiera el hecho de tomar mentiras extra largas le confería ningún beneficio al individuo. De hecho, otros trabajos han sugerido con fuerza que una “siesta energética” es mejor para deshacerse del cansancio que un golpe de cafeína o un sueño extra largo.

Un simple sueño de 20 minutos da más beneficios que una taza de café para refrescar el cuerpo pero, por supuesto, no sabe tan bien. Curiosamente, ambos métodos parecen ser mejores que el simple hecho de dormir.
El estudio examinó a participantes que durmieron 90 minutos más, tomaron una siesta de 20 minutos por la tarde o una taza de café después del almuerzo. Se probó el estado de alerta y la conclusión fue que la siesta fue la mejor de las tres y que las mejoras en el estado de alerta usando este método fueron inmediatas y sostenidas.

Beber café parecía mejor que no hacer nada, mientras que el largo sueño simplemente no mostró ningún efecto.

Uno de los obstáculos parece ser que dormir es antisocial, mientras que beber café es socialmente aceptable e incluso promovido. Esto puede desanimar a la gente a tomar una siesta, especialmente cuando está con otros.

Pero, ¿por qué no tener lo mejor de ambos mundos y tomar una siesta en común seguida de una refrescante taza de café?

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