Café – ¿Por qué lo harías con estos datos?

Experto en nutrición2020-07-07

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Si eres como mucha gente, tu mañana no empieza sin tu taza de café caliente, o dos, o cinco. Para ser complementado con una parada a media tarde en la cafetería. Cuando se consume con moderación, no hay nada malo en disfrutar de una taza de café de vez en cuando. Pero si estás en el punto en el que sientes que no puedes funcionar sin tu café, deberías considerar las consecuencias negativas de tomar demasiado café.

1. El exceso de café puede interferir con un patrón de sueño saludable. La cafeína es un estimulante, y en altas dosis puede mantenerle muy despierto y nervioso cuando debería estar descansando y rejuveneciendo por la noche. También funciona un poco como el azúcar – puede que te dé un estímulo inicial, pero luego sigue el choque del mediodía, que te lleva a hacer ¿qué? Probablemente beber más café

2. El café es un diurético fuerte y puede hacer que te deshidrates sin saberlo. Esto puede llevar a dolores de cabeza, estreñimiento, y todo tipo de mal humor.

3. El café, en dosis grandes y regulares, puede hacer que los dientes se vuelvan permanentemente amarillos.

4. El café contiene muchos ácidos y aceites fuertes que pueden ser muy perjudiciales para el sistema digestivo. También provoca un exceso de ácido clorhídrico en el cuerpo, lo que agrava aún más los efectos sobre un sistema sensible y puede provocar una dolorosa acidez estomacal. Los bebedores de café de larga duración corren un riesgo mucho mayor de desarrollar úlceras que los no bebedores de café.

5. La cafeína en grandes dosis puede provocar osteoporosis, ya que hace que el calcio sea excretado fuera del cuerpo.

Así que si está dispuesto a ser honesto consigo mismo y admitir que puede estar consumiendo demasiado café, considere la posibilidad de reemplazar un par de tazas al día con algo beneficioso para su sistema, como tés de hierbas hechos con infusiones de jengibre o menta. Hay algunos tés sabrosos como el té de raíz de diente de león que tienen significativamente menos cafeína que el café, son mucho más suaves para tu cuerpo. Esta hierba tiene un efecto positivo de azúcar en la sangre y la digestión, que es realmente la acción opuesta al café. Confía en mí, cuando empieces a experimentar, ¡puedes encontrar que disfrutas de algunas de las alternativas tanto o más que del café!