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Café – Los pros y los contras de beber café

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El café es una de las bebidas más populares del mundo, pero, ¿es realmente bueno que lo bebas? Hay muchas razones por las que la gente elige beber café todos los días. Las cafeterías parecen estar en cada esquina y siempre están ocupadas. Es una bebida popular no sólo por la mañana, sino también durante el día e incluso por la noche para muchos.

Mucha gente bebe café para mantenerse despierta, para despertarse, y por muchas otras razones. También hay una variedad de bebidas relacionadas con el café o que contienen café en diferentes formas. A veces la razón por la que bebemos café es por la interacción social y otras veces puede llamarse literalmente una adicción. Aquí están algunos de los pros y algunos de los contras de beber café.

Las ventajas de beber café

1. Concienciación

No entiendas el hecho de que el café nos hace más conscientes con algunas otras cosas que pueden hacernos muy inconscientes. Si has estado bebiendo bebidas alcohólicas y cambias al café no te hace más consciente porque el alcohol ya te ha perjudicado. Sin embargo, tomar una taza de café por la mañana puede ayudarte a ponerte en marcha y hacerte consciente de camino al trabajo.

2. Estimulación

El café también es capaz de estimular tu cuerpo y hacer que tu presión arterial suba un poco. Esto puede ayudarte cuando te prepares para hacer ejercicio y muchos te recomendarán una taza de café antes de hacer ejercicio. Dilatará los vasos sanguíneos, lo que permitirá que llegue más oxígeno a su cerebro y le dará más energía durante un corto período de tiempo.

3. Previene el sueño

Como el café contiene cafeína, ayudará a bloquear los receptores del sueño una vez que llegue al cerebro. Esto significa que si estás tratando de mantenerte despierto, el café puede ayudarte a estar despierto por un corto período de tiempo. No te mantendrá despierto para siempre, pero puede ayudarte a mantenerte despierto y a concentrarte un poco más cuando necesites una o dos horas más.

4. Es un laxante

Si estás estreñido o luchas por ser regular todos los días, el café puede ayudarte. Este es uno de los beneficios para la salud de tomar una taza de café todos los días. Puede ayudarle a mantenerse regular y también puede ayudar a mantener su colon más limpio. Sin embargo, si bebe demasiado café puede dañar su sistema digestivo, así que manténgalo con moderación.

5. Sabor

El café viene en una variedad de sabores y tipos. Puedes conseguir muchas bebidas diferentes hechas de espresso y de otras formas de café. Hay tueste claro, tueste medio y tueste oscuro para elegir. Es muy divertido probar diferentes tipos de café y encontrar la bebida o el sabor que más te guste.

La desventaja de beber café

1. Aumenta el colesterol

Ha habido muchos informes que dicen que si bebes café descafeinado puede aumentar tu nivel de colesterol. Esto puede ser un poco aterrador, pero la buena noticia es que nunca se ha probado completamente que esto sea cierto. También se ha dicho que el café puede estar relacionado con enfermedades cardíacas, pero muchos han demostrado que esto también es falso.

2. Aumento de peso

El café ha demostrado el aumento de peso que algunos han sufrido. Este es un informe verdadero porque el café contiene muchas calorías vacías como las cafés y los refrescos antinaturales. Estas calorías pueden convertirse en grasa si se bebe demasiado café. No es un gran problema si sólo bebes café negro, pero si le pones azúcar, crema o jarabes dulces, probablemente aumentarás un poco de peso con él.

3. No es bueno para algunos

Si sufres de arritmia cardíaca e hipertensión, el café puede ser muy malo para ti. Además, si sufres problemas emocionales, neurosis o enfermedades mentales, beber café puede causarte más problemas de los que ya tienes. También puede causar trastornos del sueño si bebes demasiado café.

4. Horrible después del alcohol

Como discutimos un poco antes, el café no es tan bueno cuando has estado bebiendo alcohol. Mucha gente cree que el café los pone sobrios, pero esto es tan falso como parece. Todo lo que obtienes cuando bebes alcohol y café es un borracho muy alerta y eso puede ser increíblemente peligroso. Si has estado bebiendo alcohol, gasta tu dinero llamando un taxi en vez de tomar una taza de café.

5. Puede ser adictivo

La cafeína es en realidad la droga más peligrosa y más popular del mundo. Seguro que no causa tantas muertes como otras drogas en el mundo, pero es altamente adictiva. Muchos bebedores de café comienzan con una taza al día y antes de darse cuenta están hasta una cafetera al día o incluso más. Aquí es cuando el café puede volverse peligroso y hay que tener cuidado con la cantidad que se bebe cada día.

Así que la pregunta sigue en pie, ¿está bien tomar café? Muchos de los expertos creen que el café no es tan dañino para nuestros cuerpos si no nos excedemos. Una o dos tazas de café al día no te va a causar muchos problemas, pero cuando empiezas a alcanzar el nivel de tres o más tazas al día podrías estar causando algún daño a tu cuerpo.

No hay nada de malo en beber una o dos tazas de café todos los días. A pesar de que puedes encontrar muchos informes que te dicen que el café es malo para ti, nadie ha probado que sea tan malo para ti. Si realmente te preocupa si debes o no tomar café, consulta con tu médico antes de decidirte a consumir la bebida.

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