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Cómo adelgazar las bebidas de café

Información sobre “Cómo adelgazar las bebidas de café”

El café por sí mismo, cuando se bebe negro, puede contener virtualmente cero calorías, sin embargo muchos cafés con leche, fraps, capuchinos y cafés gourmet que se compran en Starbucks y cafeterías contienen calorías y azúcar ocultos que pueden sumar una cantidad masiva de calorías. Además, cuando se añaden los jarabes azucarados, los toppings, la crema batida y los aditivos lácteos, se tiene una o dos comidas en una bebida. Por eso importante que te eduques sobre cómo puedes adelgazar el café, para mantener una dieta sana y una cantidad saludable de calorías.

Por ejemplo, cuando compras un latte grande de 16 onzas en Starbucks, y la mayor parte café expreso puro. Sin embargo, consiste en 13oz. de leche al vapor que básicamente puede añadir 300 calorías más si eliges leche entera. Luego, agrega los sabores, el azúcar y cualquier otro extra… y entiendes mi punto. Al final puedes terminar con un café con leche de 1000 calorías. Así que para adelgazar con las delicias del café, esto lo que tienes que hacer:

1. Si 8 onzas de leche entera tienen unas 165 calorías, puedes reducir las calorías a la mitad eligiendo leche desnatada, que contiene menos grasa y tiene unas 80 calorías por cada porción de 8 onzas. Esto puede ayudarle a reducir su consumo de grasa y calorías, lo que puede hacer que esta bebida engorde menos a largo plazo.

2. Azúcar – El azúcar una de las principales causas de muchas enfermedades en todo el país, como la diabetes, la obesidad, la hipertensión, las enfermedades cardíacas y otras. El humano promedio consume alrededor del 13% de sus calorías diarias en azúcar, aunque no se den cuenta. Para que sus bebidas de café sean más saludables, todo lo que tiene que hacer sustituir el azúcar por un edulcorante natural. La stevia el edulcorante elegido, ya que seguro, no contiene calorías y muy similar al azúcar. Intente sustituir el azúcar por este edulcorante, y las calorías que consumiría del azúcar se convertirán en calorías deficitarias.

3. Jarabes con sabor – Cada chorrito de jarabe con sabor, generalmente tiene 20 calorías. En algunas bebidas de café la bebida requiere 4-5 bombas que pueden añadir un exceso de 100 calorías a su bebida. posible que desee considerar el uso de jarabe saborizado en las bombas, así como el uso de alternativas naturales como especias como la canela y la nuez moscada para dar sabor a su café.

4. La crema batida que decora tu bebida de café y la hace parecer tan deliciosa puede ser uno de los mayores culpables de las calorías ocultas. Suele tener 130 calorías, y si eliges extra o alguien generoso puede tener más de 200 calorías. Lo mejor que puedes hacer no usar la crema batida, o usarla poco.

Ahora tienes la información sobre las bebidas de café que han llegado a dominar el mundo. Recuerde también que la cafeína tampoco algo saludable para tener en su dieta. Si quieres perder peso, mantenerlo y mejorar tu salud, deberías probar los cafés más ligeros del menú. Además, pruebe las alternativas de sustitución del azúcar, utilice leche desnatada, déle más sabor a las especias y no utilice crema batida.

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