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Cómo la cafeína puede afectar a su salud

En una taza de café normal hay unos 170 mg de cafeína y en el café descafeinado hay unos 3040 mg de cafeína.

En el mercado de valores, el café es una industria de 90 mil millones de dólares, pero lo que es significativo es que sólo en América del Norte más del 85% bebe de 3 a 5 tazas de café al día. Un gran número de personas están en riesgo por muchos de los problemas que rodean el consumo de café.

Las diez razones principales por las que deberías considerar cambiar a un “Café Saludable”

Los 10 principales problemas de salud relacionados con la cafeína

Problemas cardiovasculares

La cafeína aumenta el ritmo cardíaco, eleva la presión arterial y puede contribuir al desarrollo de enfermedades cardíacas. Tanto el descafeinado como el café regular aumentan el colesterol y la homocisteína, la sustancia bioquímica que la ciencia ha vinculado al aumento del riesgo de ataque cardíaco. La cafeína también está relacionada con los vasoespasmos coronarios, la causa del 20% de todos los ataques cardíacos fatales que matan a personas perfectamente sanas.
Estrés

La cafeína estimula la excreción de las hormonas del estrés, lo que puede producir un aumento de los niveles de ansiedad, irritabilidad, tensión y dolor muscular, indigestión, insomnio y disminución de la inmunidad. El aumento de los niveles de estrés por la cafeína puede impedir que se puedan dar respuestas saludables al estrés diario normal al que todos están sometidos en sus vidas.

Trastornos emocionales

La ansiedad y la irritabilidad son los principales trastornos del estado de ánimo asociados al consumo de cafeína, pero igualmente importantes son la depresión y los trastornos de la atención. La depresión puede ocurrir como parte de la decepción después de que desaparecen los efectos estimulantes de la cafeína. También puede aparecer durante el período de recuperación después de dejar la cafeína mientras se reajusta la química del cerebro. La cafeína, en lugar de aumentar la actividad mental, en realidad disminuye el flujo de sangre al cerebro hasta en un 30% y afecta negativamente a la memoria y al rendimiento mental.

Cambios de azúcar en la sangre

Los diabéticos y los hipoglucémicos deben evitar la cafeína porque estimula un aumento temporal del nivel de azúcar en la sangre al que sigue una sobreproducción de insulina que provoca un colapso del nivel de azúcar en la sangre en cuestión de horas. Si usted está tratando de perder peso, esta montaña rusa en realidad causará un aumento de peso ya que el mensaje de la insulina al cuerpo es almacenar el exceso de azúcar como grasa.

Problemas gastrointestinales

Muchas personas experimentan una sensación de ardor en el estómago después de beber café porque éste aumenta la secreción de ácido clorhídrico, lo que aumenta el riesgo de que se produzcan úlceras. El café, incluido el descafeinado, reduce la presión en la válvula entre el esófago y el estómago, de modo que el contenido altamente ácido del estómago pasa al esófago, lo que provoca acidez y enfermedad de reflujo gastroesofágico. Con el alto consumo de café en América, no es de extrañar que los medicamentos de venta libre más vendidos sean los llamados antiácidos.

Deficiencias nutricionales

La cafeína inhibe la absorción de algunos nutrientes y causa la excreción urinaria de calcio, magnesio, potasio, hierro y oligoelementos, todos ellos elementos esenciales para la buena salud.
Problemas de salud masculinos

Cuestiones de salud masculina

El café es un irritante para el tracto urinario y la vejiga. También es un diurético que agrava las condiciones asociadas con la micción frecuente. Eliminar el café y la cafeína a menudo alivia los síntomas asociados con la micción frecuente debido al agrandamiento de las glándulas prostáticas.

El Dr. Milton Krisiloff ha descubierto que en la mayoría de los casos los hombres pueden reducir significativamente el riesgo de problemas urinarios y de próstata haciendo cambios en su dieta que incluyen la eliminación del café y la cafeína.

Problemas de salud de la mujer

La enfermedad fibroquística del seno, el síndrome premenstrual, la osteoporosis, los problemas de infertilidad, el aborto, los bebés de bajo peso al nacer y los problemas de la menopausia como los sofocos se ven exacerbados por el consumo de cafeína. Las mujeres que toman píldoras anticonceptivas corren un riesgo especial, ya que tienen una menor capacidad para desintoxicarse de la cafeína.

Agotamiento de las glándulas suprarrenales

El consumo de cafeína conduce a un eventual agotamiento suprarrenal que puede dejarte vulnerable a una variedad de trastornos de salud relacionados con la inflamación, la autoinmunidad y la fatiga.

Envejecimiento

Muchas personas descubren a los cuarenta años que ya no pueden tolerar el mismo nivel de consumo de cafeína que en los veinte y treinta años. La producción de DHEA, melatonina y otras hormonas vitales comienzan a disminuir y la cafeína acelera ese descenso. La cafeína deshidrata el cuerpo y contribuye al envejecimiento de la piel y los riñones. Se ha demostrado que inhibe la reparación del ADN y reduce la capacidad del hígado para desintoxicar las toxinas extrañas.

Glándulas suprarrenales agotadas

La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central. Hace que las glándulas suprarrenales segreguen adrenalina, la hormona de la que el cuerpo depende en casos de emergencia para elevar el ritmo cardíaco, aumentar la respiración y la presión sanguínea para una rápida respuesta de huida o de lucha. Cuando se utilizan excesivamente los estimulantes, las glándulas suprarrenales se agotan. Si tu sensibilidad a la cafeína ha disminuido o eres de los que dicen que puedes tomarte 3 chupitos de expreso e irte directamente a dormir, ¿adivina qué? Tus suprarrenales han dejado de responder. Esto significa que tienes menos resistencia al estrés, lo que te deja vulnerable a los peligros para la salud como los contaminantes ambientales y los patógenos de enfermedades

Cambios severos de azúcar en la sangre

La cafeína obliga al hígado a liberar glucógeno en el torrente sanguíneo. El páncreas responde al aumento repentino del azúcar en la sangre liberando insulina, la hormona que hace que el exceso de carbohidratos se almacene en forma de grasa. En el lapso de una o dos horas, el resultado es una fuerte caída del azúcar en la sangre que da lugar a un estado de hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre). Es entonces cuando piensas que es hora de otra taza de café y el ciclo completo comienza de nuevo.

Desequilibrio ácido

Más de 208 ácidos en el café pueden contribuir a la indigestión y a una amplia variedad de problemas de salud resultantes del exceso de acidez asociado a las irritaciones artríticas, reumáticas y cutáneas. Muchas personas experimentan una sensación de ardor en el estómago después de beber café porque el café aumenta la secreción de ácido en el estómago. La salud óptima requiere un equilibrio de pH alcalino en el cuerpo.

Agotamiento de los minerales esenciales

El café inhibe la absorción de algunos nutrientes y provoca la excreción urinaria de calcio, magnesio, potasio, hierro y oligoelementos, todos ellos elementos esenciales para la buena salud. Las mujeres deben preocuparse por la osteoporosis a medida que la menopausia se establece. Los estudios muestran que las mujeres que beben café tienen una mayor incidencia de osteoporosis en comparación con las que no beben café. Los hombres tampoco son inmunes a la osteoporosis.

No tomar café si…

Indigestión ácida.
Ansiedad, irritabilidad y nerviosismo.
Problemas de cándida o levadura.
Colitis, diverticulitis, diarrea y otros síntomas de intestino irritable.
Síndrome de Fatiga Crónica y otros trastornos autoinmunes.
Diabetes o hipoglucemia (baja de azúcar en la sangre)

Mareos, síndrome de Meniere o tinnitus (zumbido en los oídos)

Gota (niveles elevados de ácido úrico)

Enfermedad cardíaca o palpitaciones cardíacas.
Presión arterial alta.
Colesterol alto.
Insomnio y sueño interrumpido o de mala calidad.
Enfermedades del hígado y problemas de la vesícula biliar como cálculos biliares.
Problemas de riñón o vejiga, incluyendo cálculos renales.
Migrañas u otros dolores de cabeza vasculares.
Osteoporosis
Irritaciones de la piel, sarpullidos y sequedad.
Úlceras, acidez estomacal y problemas estomacales como hernias de hiato.
Irritación del tracto urinario

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