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Consejos calientes para hacer un café saludable

Información y datos sobre “Consejos calientes para hacer un café saludable”

Es posible que el café sepa bien, sin que sea bueno para ti. Sin embargo, tomando algunas medidas básicas puedes preparar un café saludable que no sólo sea nutritivo sino también sabroso. Aquí tienes algunos consejos útiles para que tu café casero sea lo más nutritivo posible:

1. Sustituir la leche de soja.
Aunque la leche de soja está llena de vitaminas, permite evitar la gran cantidad de grasa que contiene la leche de vaca. Y aunque es una opción saludable, la leche de soja es rica y llena, así que no tendrás que sacrificar el sabor por la salud. Además, algunas personas eligen la leche de soja porque no implica el uso de animales para producir la leche. Eso puede ser un gran problema.

2. Usa granos frescos.
Esto es absolutamente, positivamente importante si quieres que tu café sea un café saludable. Una de las mejores maneras de garantizar esto es tostar tus propios granos. Incluso antes de tostarlos, asegúrese de que los granos de café verde se almacenan en un recipiente hermético, dentro de un área fresca y seca. Y después de tostar los granos de café, úsalos dentro de los dos días siguientes. Eso permitirá que los granos conserven su frescura.

3. Tenga cuidado si es sensible a la cafeína.
Los estudios clínicos demuestran que la cafeína puede ciertamente proporcionar varios beneficios para la salud de sus bebedores. Sin embargo, algunas personas experimentan efectos adversos para la salud cuando beben bebidas con cafeína. Si usted es una de esas personas, es muy aconsejable que limite la cantidad de café con cafeína que bebe o que tome café descafeinado en su lugar.

4. Añade especias al café antes de empezar a prepararlo.
Esta es una de las formas más creativas y efectivas de hacer un café saludable. Aunque hay varios tipos de especias disponibles, investiga para encontrar algunas opciones populares. La canela es una de las diversas especias que la gente suele añadir a su taza de café.

5. Evita añadir demasiado azúcar y crema.
Esto puede causar que el café tenga demasiadas calorías y demasiadas grasas. Si vas a usar azúcar, entonces usa azúcar cruda. Y en lugar de usar crema, considere usar leche de soja en su lugar. Esto proporcionará la cremosidad de la crema, sin la alta cantidad de grasa.

6. Considere la posibilidad de usar el café para perder peso.
Los estudios clínicos han demostrado que el café con cafeína puede estimular el metabolismo y, por lo tanto, dar lugar a la pérdida de peso. Así que si estás a dieta, considera una dieta de un día de agua y café negro (usando granos frescos, por supuesto). Esto le ayudará a perder una cantidad tremenda de peso. Considere implementar el ayuno una o dos veces por semana.

El café puede ser sabroso y saludable, si se siguen los consejos mencionados. Considérelos para hacer un café que esté lleno de cosas que su cuerpo necesita. Una o dos tazas diarias de café pueden ser justo lo que el médico ha recetado.

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