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¿Cuáles son los beneficios de salud que puedes obtener del café?

Información sobre “¿Cuáles son los beneficios de salud que puedes obtener del café?”

El café y la salud son dos conceptos que se entrelazan de manera intrigante. A medida que más y más personas se hacen adictas al café, también hay más y más personas que se muestran escépticas sobre los beneficios para la salud (y también los peligros) que pueden derivarse de esta extática y aromática bebida. Entonces, ¿cuáles son realmente los beneficios para la salud que se pueden obtener de una taza de café? Te proporcionaré algunos de ellos para que sepas qué beneficios puedes adquirir mientras disfrutas de tu taza de café!

Un beneficio popular para la salud que puede obtenerse del café la forma en que le proporciona muchos antioxidantes en comparación con otras bebidas. El café en realidad aclamado como la fuente número uno de antioxidantes en la dieta americana, y eso por sí solo decir mucho. Probablemente estés pensando qué uso tienen los antioxidantes para ti. Estos antioxidantes son útiles para tu cuerpo porque ayudan a reparar el daño que se ha hecho a tu cuerpo. Para ser más elaborado, los antioxidantes son nutrientes que disminuyen el daño oxidativo que ha sido tomado por el cuerpo. Hay casos en los que nuestros cuerpos utilizan el oxígeno y producen subproductos no deseados que pueden causar daño. Los antioxidantes actúan como cazadores de estos subproductos para que no causen más daño. Hay numerosas enfermedades que pueden ser prevenidas con la ayuda de antioxidantes como el cáncer y las enfermedades cardíacas.

El café también puede reducir el riesgo de diabetes. Un estudio realizado en 2004 reveló que las personas que beben seis o más tazas al día tienen menos posibilidades de tener diabetes de tipo 2. El estudio indicó que los hombres que beben esa cantidad de café tienen un 50% menos de probabilidades de tener diabetes de tipo 2. Las mujeres, por otro lado, tendrán un 30% menos de probabilidades de tener ese tipo de diabetes si consumen la misma cantidad de café diariamente. Esto significa que el café realmente una gran bebida para elegir si eres propenso a tener diabetes de ese tipo. Sin embargo, hay que advertir que hay variantes de café que se sirven en las cafeterías que en realidad son a base de azúcar y que deben evitarse si se vigilan los niveles de azúcar en la sangre.

Hay grandes cosas que puedes ganar sólo con beber tu taza de café, pero debes saber que debes beber café con moderación. Esto se debe a que también habrá algunas desventajas que se producirán si bebes demasiado café. Así que bebe café con moderación y disfruta de los beneficios para la salud que puede conllevar.

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