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¿Cuánto café debemos beber?

Información sobre “¿Cuánto café debemos beber?”

Hay docenas de razones para que la gente se enamore del café. un buen amigo de mucha gente. La acalorada discusión sobre si bueno para la salud o no, nunca se ha detenido. ¿Cuánto café debemos beber todos los días? Depende de ti. Pero antes de tomar una decisión, debes conocer sus ventajas y desventajas.

Una taza de café buena para tu cerebro y tu corazón. Investigadores griegos encuestaron a 485 ancianos mayores de 65 años. Encontraron que una taza de café mantendría las arterias sanas y estabilizaría la presión arterial. Estudios similares se han hecho en Gran Bretaña. Expertos de la Universidad de Bristol estudiaron a 600 voluntarios y llegaron a la conclusión de que una taza de café puede fortalecer el cerebro. Pero cuesta ocho horas descargar la cafeína por completo del cuerpo. Por lo tanto, no beba café después de las tres o cuatro de la tarde. O, sería difícil para usted ir a dormir.

Los expertos sugieren que a la mayoría de las personas no se les sugiere ingerir más de 250 miligramos de cafeína, lo que equivale a dos o tres tazas. Dos tazas de café hacen que tengas una buena memoria. Se estima que 200 miligramos de cafeína pueden ayudar a las personas a mejorar la memoria y a prevenir la demencia. Por lo tanto, esa cantidad beneficiosa para los ancianos y para las personas que realizan un gran trabajo cerebral. Pero según el Daily Mail publicado el 23 de mayo, los expertos estadounidenses señalan que el exceso de café dificultaría el embarazo de las mujeres. La cafeína interferiría con la actividad normal del óvulo. En otras palabras, no puede llegar al útero con éxito desde el ovario. Las mujeres embarazadas no deberían beber tanto. De lo contrario, fácil que pierdan bebés.

Las revistas médicas americanas han informado que tres tazas de café al día son útiles para que las mujeres prevengan el cáncer de ovario y para que los hombres reduzcan el riesgo de cálculos biliares en un 40%. Pero demasiado para la gente que tiene un corazón pobre. Aumentará el ritmo cardíaco y también la presión arterial.

Las ventajas del café se centran en su resistencia al cáncer. Los profesores de la Universidad de Utah realizaron un experimento y concluyeron que 400 miligramos de cafeína pueden ayudar a disminuir la posibilidad de cáncer de garganta en un 39%. Al mismo tiempo, útil para resistir el cáncer de colon, el cáncer de mama y la diabetes. Sin embargo, si la gente bebe hasta cuatro tazas, sería mucho más fácil que le diera artritis reumatoide.

Cinco tazas o más son demasiadas para la gente común. El exceso de café afecta a la absorción del calcio. Las vitaminas y los minerales se perderían a gran velocidad. En consecuencia, las enfermedades cardiovasculares y los problemas óseos empiezan a molestar a la gente. Pero para nuestra sorpresa, tanta cafeína protegería al hígado de ser dañado.

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