3 Desventajas de tomar café

Experto en nutrición2020-07-07

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Tomar café es malo

A la mayoría de la gente le gusta beber café por algunas creencias falsas y míticas. Beben demasiado sin darse cuenta de algunos de sus efectos negativos. Este artículo ofrece tres desventajas de beber café:

Tomar café es altamente adictivo

– El café puede ser muy adictivo. Hay muchos casos ya reportados a través de algunas investigaciones confiables de que beber café puede causar adicción. Como cualquier otra droga, también puede ser adictivo. Los efectos de la cafeína pueden causar una adicción química al cerebro. Cuando te abstienes de beber café, puede resultar en síntomas de abstinencia. En otras palabras, cuanta más cafeína consuma una persona, más graves serán los síntomas de abstinencia que experimente. La adicción puede ser de varios tipos. Incluso puede causar condiciones serias y severas como la depresión y otros problemas mentales.

El café altera el patrón de suelo

Tomar café rutinariamente puede causar una alteración del patrón de sueño. Esto se debe a que el café es un estimulante. Contiene sustancias químicas estimulantes que lo mantendrán despierto durante más horas. De hecho, puede acortar la cantidad de sueño de cualquier persona que tome café. También puede alterar la calidad del sueño cada noche. Puede causar insomnio, temblores, inquietud y otros síntomas. Dado que contiene sustancias químicas adictivas, interrumpirá continuamente el patrón de sueño de una persona.

El café causa estrés y ansiedad

Beber café puede en realidad causar estrés y ansiedad. Incluso puede causar severos trastornos del estado de ánimo como la depresión y la irritabilidad. Estas condiciones se ven agravadas por el incesante consumo de cafeína. De hecho, disminuye el flujo sanguíneo, disminuyendo así la cantidad de oxígeno que va a uno de los órganos más vitales del cuerpo, que es el cerebro. Puede causar una mala memoria y un rendimiento mental negativo. También puede hacer que una persona se sienta muy estresada, lo que conduce a la presión arterial alta para la mayoría de las personas.

Así que, para todos los lectores, consideren estas tres desventajas de beber café y elijan beber sabiamente de ahora en adelante. Siempre se pueden tomar bebidas alternativas como té de hierbas o agua.