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Diez razones para tomar café a diario

El café no sólo sabe bien, beber café también tiene beneficios para la salud. Lee este blog por diez razones para beber café a diario.

Recibimos más antioxidantes que cualquier otra cosa…

Por supuesto que las frutas y verduras también tienen toneladas de antioxidantes, pero el cuerpo humano parece absorber la mayor parte del café.

El simple hecho de oler el café ayuda a disolver el estrés y la tensión; los conflictos

Investigadores de la Universidad Nacional de Seúl hicieron un estudio sobre esto y descubrieron que aquellos que estaban expuestos a los aromas del café experimentaban cambios en las proteínas del cerebro relacionados con su estrés.

El café podría disminuir los síntomas de la enfermedad de Parkinson.

Los estudios han demostrado durante mucho tiempo que las personas que usan cafeína tienen menos probabilidades de desarrollar la enfermedad de Parkinson y la guinda del pastel fue un informe en el ScienceDaily 2012 que afirma que la cafeína puede ayudar con los síntomas del movimiento a las personas que ya tienen la enfermedad también.

El café es genial para tu hígado

Un estudio masivo publicado en 2006, que incluyó a 125.000 personas durante 22 años, demostró que quienes beben al menos una taza de café al día tienen un 20% menos de probabilidades de desarrollar cirrosis hepática, una enfermedad autoinmune que puede provocar insuficiencia hepática y cáncer. Los estudios también han demostrado que el café puede ayudar a evitar que las personas desarrollen la enfermedad de hígado graso no alcohólico (NAFLD).

El café puede hacerte sentir más feliz.

Un estudio realizado por el Instituto Nacional de Salud encontró que aquellos que beben cuatro o más tazas de café tienen un 10% menos de probabilidades de estar deprimidos que aquellos que no lo hacen. Esto se debe a las propiedades antioxidantes y también porque el café actúa como un antidepresivo suave al ayudar en la producción de neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la noradrenalina.

El café podría reducir las posibilidades de contraer cáncer de piel

El Hospital Brigham and Women$0027s y la Facultad de Medicina de Harvard hicieron un seguimiento de 112.897 hombres y mujeres durante un período de 20 años y, aparentemente, las mujeres que beben tres o más tazas de café al día tienen muchas menos probabilidades de desarrollar cáncer de piel que las que no lo hacen.

El café puede hacerte un mejor atleta.

Recordarán nuestro post cuando hablamos de cómo una taza de café antes de un entrenamiento sacude el rendimiento atlético, especialmente en deportes de resistencia como la carrera de distancia y el ciclismo. La cafeína aumenta el número de ácidos grasos en el torrente sanguíneo, lo que permite a los músculos de los atletas absorber y quemar esas grasas como combustible, por lo que se ahorran las pequeñas reservas de carbohidratos del cuerpo para más adelante en el ejercicio.

El café podría reducir el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2.

Según la Sociedad Química Americana, el café también reduce el riesgo de diabetes tipo 2. Los investigadores descubrieron que las personas que beben cuatro o más tazas de café al día reducen sus posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2 en un 50%. Posteriormente, con cada taza adicional, el riesgo se reduce en un 7%.

Beber café podría ayudar a mantener tu cerebro más saludable por más tiempo.

Investigadores de la Universidad del Sur de Florida y de la Universidad de Miami descubrieron que las personas mayores de 65 años que tenían niveles más altos de cafeína en la sangre desarrollaron la enfermedad de Alzheimer entre dos y cuatro años más tarde que otras personas con niveles más bajos de cafeína.

El café puede hacerte más inteligente.

Sueles beber café cuando estás privado de sueño, ¿verdad? Bueno, esa tan necesaria sacudida no sólo te mantiene despierto, sino que te hace más agudo. Según la CNN, el café permite que tu cerebro trabaje de una manera mucho más eficiente e inteligente, mejorando así las complejas funciones asociadas con la inteligencia, como el tiempo de reacción, la vigilancia, la atención y el razonamiento lógico.

¿Para concluir?

¡El café es genial!) Y nos encanta hacerlo. Bueno, bebiéndolo también:)

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