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5 Efectos negativos del café en el cuerpo

Información sobre “5 Efectos negativos del café en el cuerpo”

El café es una parte tan integral de tantas vidas que la mayoría de la gente ni siquiera quiere pensar en los efectos negativos del café en el cuerpo. Muchos de nosotros dependemos de esa taza de café de la mañana para despertar y empezar el día. Otros dependen de ella por la tarde para superar la depresión de las 2. Aunque el café puede mantenernos alertas y con energía, contiene cafeína que es un estimulante que puede causar efectos dañinos en el cuerpo si se consume en exceso. Sigue leyendo para aprender sobre los efectos negativos del café, lo que le hace a tu cuerpo y lo que puedes hacer para reemplazarlo.

1) Aumenta el ritmo cardíaco y la presión arterial.

El exceso de café no es bueno para los que tienen problemas de corazón. Cualquier tipo de problema cardíaco puede verse afectado por la cafeína, y en altas dosis, puede incluso causar latidos irregulares en personas sanas.

2) Puede causar deshidratación.

La cafeína es un diurético, lo que significa que hace que el cuerpo elimine más orina. Si la pérdida de agua no se repone, puede causar deshidratación. Si decides tomar café, deberías beber una taza de agua junto con él para mantenerte hidratado.

3) Exacerba las condiciones estomacales.

Las personas con síndrome de intestino irritable, enfermedad de Crohn, úlceras y reflujo gastrointestinal pueden sufrir los efectos negativos del café. La cafeína aumenta la respuesta ácida en el estómago, lo que puede conducir a una excesiva evacuación intestinal y se asocia con molestias estomacales.

4) Empeora la ansiedad.

Las personas con trastornos de ansiedad pueden experimentar efectos negativos incluso con las cantidades más pequeñas de café. La cafeína puede interferir con la eficacia de los medicamentos para la ansiedad y su efecto sobre el ritmo cardíaco puede empeorar los síntomas. En algunos casos, puede provocar ataques de pánico.

5) Causa problemas de sueño.

Se sabe que las personas que beben café regularmente tienen más probabilidades de experimentar problemas de sueño. La cafeína tiene la capacidad de interrumpir los ciclos de sueño, causando un sueño menos profundo, y es aún más probable que interrumpa el sueño si se bebe dentro de unas pocas horas de la hora de acostarse.

Algunos otros efectos negativos moderados comunes del café incluyen:

– Dolores de cabeza

– Irritabilidad

– Aumento de la sensibilidad de los senos

– Inquietud

– Aumento del azúcar en la sangre

– Dificultad de concentración

– Ligero malestar estomacal

Si usted es un bebedor de café y sufre de estos problemas, puede que quiera reconsiderar su amor por la taza de café de la mañana, de la tarde o de la noche. Puedes intentar beber café descafeinado o tomar agua en su lugar. La cafeína puede ser adictiva y puede ser difícil de eliminar de su dieta, sin embargo, es posible con tiempo y paciencia. La mayoría de la gente no experimenta ningún efecto negativo si la beben con moderación. La clave es limitar su consumo y lo más probable es que no haya ningún problema!

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