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El abuso del café es algo real

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Vale, entonces no está en la misma escala que el alcohol, los cigarrillos, la cocaína o la heroína. Pero el café es una droga y se abusa de él – de hecho, su abuso es probablemente más común que el de las otras sustancias. Es la bebida más consumida en el planeta después del agua. Así que, dado que es una droga, tiene sentido que se abuse de ella. Si bien los efectos negativos a corto plazo no son tan adversos como los de otras sustancias adictivas, hay algunos efectos perjudiciales a largo plazo que pueden ocurrir debido al uso excesivo prolongado.

El café es adictivo. Esto se afirma con frecuencia, pero pocos bebedores se detienen a pensar en lo que eso significa realmente. Dado que la mayoría de los bebedores de café consumen una o dos tazas al día, probablemente no sea para tanto. Sin embargo, para los bebedores de más de dos tazas al día, una verdadera adicción al café representa un riesgo muy real. Como la mayoría de las drogas, el café presenta tremendos efectos cuando se usa por primera vez. El bebedor típicamente recibirá una patada estimulante a gran escala y sentirá los efectos correspondientes. Sin embargo, con el tiempo, el bebedor construye una tolerancia a la droga y eventualmente alcanzará el punto en el que necesita consumir varias tazas por día sólo para sentirse “normal”. No es inusual que los adictos estén irritados o incluso enfadados antes de tomar su dosis matutina. Va mucho más allá de no ser una persona mañanera.

Para los adictos, no conseguir su dosis puede llevar a una serie de efectos secundarios a corto plazo. Además de la irritabilidad mencionada, el insomnio, los calambres, la fatiga, la ansiedad, la incapacidad para concentrarse, la acidez e incluso el estreñimiento pueden ocurrir cuando no se suministra café. Como los adictos a cualquier droga, se meten en una situación de “maldición si lo haces, maldición si no”, en la que se enfrentan a algunos efectos negativos, independientemente de si deciden o no (si es incluso una elección en ese momento) tomar café en una mañana determinada.

Así que, ¿por qué no seguir bebiendo? Nadie quiere ser un malhumorado, distraído, ansioso, privado de sueño, parado hijo de una pistola en la mañana. Si conseguir ese arreglo pone fin a estos síntomas (la mayoría de las veces), ¿por qué reducirlo? La respuesta a esta pregunta es porque los efectos de salud a largo plazo del abuso prolongado del café son en realidad mucho más peligrosos. El abuso a largo plazo puede llevar a una serie de problemas en el sistema gastrointestinal, así como en el corazón. El café es un estimulante, por lo que su uso excesivo puede acelerar el ritmo cardíaco de un individuo y aumentar el riesgo de un ataque cardíaco más adelante en la vida. También puede provocar acidez estomacal frecuente, que si no se trata, puede aumentar el riesgo de cáncer de esófago, que es especialmente desagradable. En lo que respecta al sistema gastrointestinal, es común el estreñimiento frecuente entremezclado con brotes de diarrea y los resultados a largo plazo de estos ponen al usuario en riesgo de ciertos tipos de cáncer rectal y de colon.

Como cualquier droga, es importante no tomar el abuso del café a la ligera. Si uno piensa que puede estar en riesgo, es clave considerar varias opciones de tratamiento, en lugar de pensar que no es gran cosa que se pueda manejar fácilmente a su conveniencia.

El tema general aquí es que la moderación es la clave. Después de todo, el café es una droga muy fuerte.

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