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El café, el salvador

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¡Café! El salvador para la mayoría de nosotros en el trabajo, la escuela o en una reunión. Como todos sabemos, el café contiene estimulantes que nos ayudan a estar más alerta y a permanecer despiertos. Una taza de café por la mañana es imprescindible para muchos de nosotros para empezar el día. Muchos de nosotros consumimos más de una taza de café al día y puede que nos preocupe que beber demasiado café no nos haga bien. No te preocupes más, ya que beber café es mucho más saludable de lo que podrías estar pensando en este momento. Los informes han sugerido que hay muchos más beneficios por beber café que efectos dañinos. Y no te preocupes, no eres el único al que le gusta beber café, ¡es una de las bebidas más consumidas del mundo!

Además de proporcionarnos ese impulso de energía cuando nos sentimos somnolientos, el café tiene muchos más beneficios, como la prevención del cáncer y los efectos reductores de la depresión.

¿Eres editor de una revista o estás estudiando para tu examen de inglés? ¡Bueno, tomar café puede ayudarte a detectar errores gramaticales! Algo que no se te habría ocurrido, ¿verdad? Se ha realizado un estudio que revela que la cafeína en el café ayuda a los estudiantes a corregir errores en el acuerdo sujeto-verbo y el tiempo verbal. Así que la próxima vez que sepas que tienes una lección de inglés, recuerda beber una taza de café justo antes de eso para ser mejor que el resto.

Otra investigación reveló que las mujeres que beben café con cafeína tienen un menor riesgo de depresión en comparación con las mujeres que no beben nada de café. Esto podría servir como un respiro para todas las mujeres que están constantemente pensando demasiado; beban más café. La cantidad de café que bebe también es importante, ya que si bebe dos o tres tazas al día tiene un 15 por ciento menos de riesgo de deprimirse, mientras que si bebe más de cuatro tazas, tiene un 20 por ciento menos de riesgo. Sin embargo, los investigadores que llevaron a cabo este estudio afirmaron que estos beneficios no significan que puedan evitar totalmente que te deprimas, sólo que tendrías un riesgo menor.

Eso es para las damas. No es necesario que ustedes, caballeros, sientan que es injusto, ya que beber café también puede beneficiar su salud. Otro estudio reveló que los hombres que beben café -sólo de una a tres tazas- podrían reducir el riesgo de cáncer de próstata en un 30 por ciento. En otro estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard, se afirmó que los hombres que beben seis tazas de café al día reducen sus posibilidades de desarrollar una forma peligrosa de cáncer de próstata en un 60 por ciento y también un 20 por ciento menos de posibilidades de desarrollar cualquier otra forma de cáncer de próstata. ¡Eso debería aliviarlos! Los beneficios para la salud del café son demasiados comparados con los impactos negativos.

Estos eran sólo algunos de los beneficios de beber café. ¡Hay muchos más! Sin embargo, como todo lo demás, beber con moderación es la clave. Si bebes demasiado café, puedes desarrollar problemas cardiovasculares, aumento de la frecuencia cardíaca y latidos irregulares. El café puede incluso convertirse en una adicción. Tomando estos efectos negativos de consumir demasiado café, sólo deberías consumir una cantidad saludable para cosechar los beneficios que el café puede ofrecerte.

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