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El café y la salud de la mujer

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El café es una bebida con un atractivo casi universal. Se ha estimado que el ochenta por ciento de la población bebe café, y las cifras se dividen casi por igual entre los géneros, siendo las mujeres las que representan el mayor número sólo por un ligero margen.

Como ha habido muchos estudios diferentes sobre los efectos de beber café, ahora sabemos más que nunca. Cuando se trata de la salud de las mujeres, hay algunos efectos específicos que las mujeres deberían conocer.

Las mujeres son mucho más propensas que los hombres a desarrollar osteoporosis. Por lo tanto, deben ser conscientes de que consumir suficiente calcio a diario es importante para mantener la densidad ósea más adelante en la vida. Se ha demostrado que el café bloquea parcialmente la absorción de calcio en el cuerpo, lo que resulta en un menor consumo de calcio en general. Las mujeres que beben café pueden ayudar a compensar este efecto añadiendo leche a su café, y también añadiendo un suplemento de vitamina D a sus dietas.

Las mujeres en particular deben prestar atención al consumo de cafeína durante el embarazo, ya que se ha relacionado con el bajo peso al nacer. Además, las mujeres que consumen cafeína tendrán la piel más seca y por lo tanto serán más susceptibles a las estrías.

También hay muchos efectos positivos de beber café para las mujeres. El mayor de ellos es que se ha demostrado que el café reduce el riesgo de cáncer de mama en las mujeres. Como el cáncer de mama afectará a unas 500.000 mujeres en todo el mundo sólo este año, este es un hallazgo significativo. También se ha demostrado que el café reduce el riesgo de que una persona desarrolle cálculos biliares, un problema que afecta a muchas mujeres diferentes cada año.

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