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¿Puede el exceso de café causar ciática?

Bien, este es otro tema de artículo de bola extraña aquí, pero por favor ten paciencia conmigo. ¿Alguna vez te has preguntado si el café que tomas por la mañana de camino al trabajo podría estar causando tu dolor de espalda y ciática?

Alimentos malos para la ciática

Bueno, por supuesto, hay alimentos que usted puede comer que ya sea daño o ayudar a la inflamación en su cuerpo, que puede contribuir al dolor de espalda. Alimentos como comida chatarra, comida rápida, carnes rojas, alimentos fritos, pasteles y pasteles, por supuesto, no son buenos para usted. Estos alimentos están cargados de grasas trans, grasas saturadas y tienen un alto índice glucémico. Todo lo cual sólo exacerbará la inflamación y empeorará el dolor de espalda.

Alimentos buenos para la ciática

En el otro extremo del espectro hay alimentos como nueces, arándanos, salmón, bacalao y otras frutas que son extremadamente buenos para su salud. Estos alimentos están llenos de ácidos grasos Omega 3, antioxidantes y vitamina D. Todos estos alimentos son ideales para usted por muchas razones diferentes, pero cuando se trata de su espalda, todos estos ayudan a reducir la inflamación que quita la presión de los nervios espinales y alivia el dolor de espalda.

Café para la ciática

Pero, ¿dónde encaja el café en este espectro? Ahora, por supuesto, hay cafés extremadamente azucarados y con alto contenido calórico que puedes conseguir en las cadenas de cafeterías. Estos tipos de cafés tienen altos índices glucémicos y muchos de ellos contienen una alta cantidad de grasas saturadas en ellos. Estos cafés definitivamente no son buenos para su inflamación y su dolor de espalda.

Pero, ¿qué pasa con el café negro recto sin todo el azúcar y otras golosinas que convierten una bebida de desayuno en un postre más?

Bueno, el café negro es mucho mejor para ti y realmente no tiene los ingredientes de “no es bueno para ti”. Pero tampoco tiene ninguno de los buenos ingredientes.

Sin embargo, estoy seguro de que eres consciente de que el café tiene cafeína. Si alguna vez has tenido que escribir un artículo universitario la noche antes de que vencía, probablemente has usado esto a tu favor.

Pero, ¿sabías que la cafeína realmente puede elevar los niveles de ansiedad que experimentas? Esta es la razón por la que las personas que se ponen nerviosas por demasiado café parecen un poco más nerviosas de lo normal. Esencialmente el café los está poniendo al límite y enviando sus cuerpos a la condición de lucha o vuelo.

Cuando estás en pelea o huida, tus músculos están un poco más tensos de lo normal, sobre todo para prepararte para una escapada rápida o confrontación con cualquier amenaza percibida.

Ahora, si tienes dolor de espalda, esto no es una buena noticia. Incluso un poco de tensión muscular puede causar que el músculo piriformis o psoas irrite el nervio ciático y cause dolor de espalda. Definitivamente no es bueno.

Por lo tanto, usted ve, aunque probablemente no hay mucho peligro real en beber una taza de café en la mañana, puede contribuir a problemas de dolor de espalda. Si tu dolor de espalda es algo con lo que has estado luchando por un tiempo, podría valer la pena el esfuerzo de reducir el café.

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