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10 maneras en que el café beneficia su salud

Información y datos sobre “10 maneras en que el café beneficia su salud”

Aquí hay una lista de “estudios que han demostrado” de cómo el consumo diario de café beneficia su salud en diez áreas importantes.

1. Reduce el riesgo de la enfermedad de Alzheimer

Varios estudios mostraron que los bebedores moderados de café (3-5 tazas al día) tenían una probabilidad significativamente menor de desarrollar la enfermedad de Alzheimer que los bebedores ligeros de café (0-2 tazas al día).

2. Reduce la posibilidad de demencia

Un estudio de 2009 mostró que los bebedores moderados de café tenían un riesgo reducido de desarrollar demencia.

3. Reduce el riesgo de la enfermedad de Parkinson

Un estudio demostró que los bebedores de café de moderados a fuertes eran significativamente menos propensos a contraer la enfermedad de Parkinson que los no bebedores de café. Y un segundo estudio mostró una relación inversa entre la cantidad de café que se bebe regularmente y la probabilidad de contraer la enfermedad de Parkinson.

4. Reduce la posibilidad de enfermedad de cálculos biliares

Dos estudios de Harvard mostraron que el consumo de café con cafeína se ha correlacionado con una menor incidencia, tanto en hombres como en mujeres, de cálculos biliares y enfermedades de la vesícula biliar.

5. Reduce el riesgo de gota

Un amplio estudio realizado durante un período de 12 años con 45.000 hombres demostró que el consumo de café disminuía el riesgo de gota en los hombres mayores de 40 años.

6. Aumenta el rendimiento cognitivo

Los estudios han demostrado que los bebedores habituales de café obtienen mejores resultados que los no bebedores de café en las pruebas de tiempo de reacción simple, tiempo de reacción de elección, memoria verbal incidental y razonamiento visuoespacial (búsquelo). Además, se encontró una relación positiva entre los resultados de las pruebas y la cantidad de café que se bebe regularmente. Los participantes ancianos mostraron los mayores efectos asociados con el consumo regular de café.

7. Mejora los efectos de los analgésicos

¿Alguna vez se ha preguntado por qué tantos medicamentos de venta libre para el dolor de cabeza contienen cafeína en su fórmula? La cafeína aumenta la eficacia de los analgésicos, especialmente los medicamentos para las migrañas y los dolores de cabeza.

8. Reduce la posibilidad de diabetes tipo 2

Un estudio demostró que beber café puede reducir el riesgo de diabetes mellitus tipo 2 hasta la mitad. Cuanto más café se consuma, menor será la probabilidad de contraer diabetes tipo 2.

9. Contiene un importante antioxidante

El café contiene metilpiridinio, un compuesto anticanceroso que no está presente en cantidades significativas en otros alimentos. Y el espresso contiene aún más, debido al método único de extracción asociado con la forma en que se hace.

10. Reduce el riesgo de ciertos cánceres

Diversos estudios han demostrado que el consumo de café se ha correlacionado con una reducción del riesgo de cáncer oral, esofágico, faríngeo, de hígado y de próstata.

Hay que tener cuidado cuando se piensa en cómo el café puede beneficiar su salud. Consumirlo tiene algunos riesgos, los cuales discutiré en otro artículo.

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