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¿Por qué el café me cansa? ¿No debería despertarme?

Información sobre “¿Por qué el café me cansa? ¿No debería despertarme?”

Debido a que el café (y la cafeína que contiene) es un estimulante, el cuerpo produce cortisol cuando lo bebemos. El cortisol es una hormona del “estrés” que nos hace despertar cada mañana. También nos ayuda cuando estamos en modo de lucha o huida. Cuando esto ocurre, el cuerpo reacciona liberando sus reservas de energía que normalmente se reservan para su uso cuando necesitamos luchar para sobrevivir. Por eso tenemos una oleada de energía que es responsable de darnos la fuerza extra que necesitamos para asegurar nuestra supervivencia cuando nos enfrentamos a una situación peligrosa. Si nuestro almacén de energía no es reemplazado, nos sentimos agotados cuando el impulso que experimentamos debido a nuestra ingesta de cafeína se ha disipado. La cafeína de nuestro café consumirá nuestra glucosa muscular y por lo tanto nuestro nivel de azúcar en la sangre bajará. Esta pérdida de azúcar en la sangre puede hacer que nos sintamos tristes, cansados o irritables.

Hay otras posibles razones para experimentar cansancio después de un consumo de cafeína. Una de ellas es que usted está estresado o agotado, o ambas, por lo que el choque que suele producirse después de tomar café se agrava.

Otra posible razón es que usted sufre de Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH). Si es así, probablemente te has dado cuenta de que reaccionas a los estimulantes de la misma manera que otras personas reaccionan a los depresivos.

Otra posibilidad es que normalmente se beba café en circunstancias particulares y tal vez se beba con un cierto alimento o incluso con otra bebida que le dé sueño. En tal caso, usted nota su reacción al café, pero no es la causa real de su cansancio. Tendrá que dejar de comer algunos alimentos para averiguar cuáles podrían ser los problemáticos. Elimine todos aquellos que podrían estar causando su problema durante un mes. También deberías dejar de beber café durante el mismo período. Entonces podrás reintroducir el café en tu vida lentamente. Intente beber su cantidad habitual de café durante un día solamente y controle sus reacciones. Si no reacciona, el café no es su problema.
Si el café no es el problema, puede que necesite controlar su consumo de cafeína, que se encuentra en las bebidas de alto contenido energético. De hecho, cuanto menos las consumas, mejor para tu cuerpo.

Haga una cita para ver a su médico y explíquele cómo se siente. Puede ser alérgico a cierto alimento o bebida. Se pueden hacer pruebas y con suerte se podrá encontrar el alimento o bebida ofensivo y podrá eliminarlo de su dieta!

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