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Problemas de salud del café

Información sobre “Problemas de salud del café”

Beber demasiado café puede aumentar el riesgo de varios problemas en ciertos individuos, así como convertirse en una adicción para algunos. Aunque se han descubierto recientemente muchos beneficios para la salud del café, es importante saber que también hay algunos efectos negativos.

La cafeína del café hace que el hígado libere glucógeno, lo que puede causar grandes variaciones en los niveles de azúcar en la sangre. Muchas veces, puede dar lugar a síntomas de hipoglucemia, que incluyen debilidad, nerviosismo, fatiga y palpitaciones cardíacas.

El café también puede tener un efecto adverso en la fertilidad de las mujeres, por lo que las mujeres que intentan quedar embarazadas deben evitar el café. Numerosos estudios también han descubierto que el consumo de cafeína durante el embarazo suele estar asociado con el bajo peso al nacer.

Beber café puede impedir que el cuerpo absorba ciertos minerales necesarios como el calcio, y por lo tanto puede aumentar el riesgo de osteoporosis. Los estudios indican que el consumo de café a largo plazo, de más de dos tazas al día, puede dar lugar a una disminución de la densidad ósea, aunque algunos de estos efectos adversos pueden mitigarse añadiendo leche.

Muchas personas que consumen café diariamente experimentarán algún tipo de problemas gástricos como resultado. El café puede ser un factor que contribuye a la acidez estomacal, y puede agravar las úlceras en los individuos que las padecen.

La cafeína tiene un efecto adictivo en ciertos individuos, y muchos de los que dejan de tomar café experimentan síntomas de abstinencia. Estos pueden incluir dolores de cabeza, fatiga e irritabilidad o depresión. Los síntomas de abstinencia de la cafeína generalmente comienzan dentro de las 12 a 24 horas de haber dejado la cafeína y pueden durar hasta ocho o nueve días antes de disminuir.

Las personas sensibles a la cafeína o que tengan problemas de salud subyacentes tal vez deseen consultar a su médico sobre los posibles efectos del consumo de café.

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