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Receta de café helado bajo en carbohidratos

Información sobre “Receta de café helado bajo en carbohidratos”

La dieta baja en carbohidratos no siempre aplacará los antojos de azúcar

Lo más difícil de seguir una dieta baja en carbohidratos enfrentarse a los terribles antojos de sabores “dulces”. Estar obligado a centrarse en las carnes y las verduras no siempre algo malo, pero difícil satisfacer los antojos de azúcar de estos alimentos.

Por lo tanto, he ideado una excelente receta a seguir que creará una bebida de café helada baja en carbohidratos que no hará que su vientre crezca más de unos pocos centímetros. alto en proteínas y bajo en carbohidratos. Lo mejor de todo que puedes beberlo sin sentirte culpable, satisfaciendo a los golosos sin arruinar tu dieta.

Ingredientes necesarios para crear el café helado bajo en carbohidratos

Lo necesitarás:

  • Botella agitadora
  • Cubos de hielo
  • 2 cucharadas de crema batida (37%)
  • ~2 tazas de café recién hecho
  • 1 – 2 cucharadas de proteína de suero de vainilla o chocolate
  • 2 paquetes de Stevia (es un edulcorante natural derivado de las plantas, sin carbohidratos)
  • Opcional: Jarabe de caramelo sin carbohidratos de Starbuck´s (no suelo usarlo, pero hará que sepa más a Frap)

Instrucciones de “Cocina”

Paso 1: Llene su botella mezcladora casi hasta el tope con cubos de hielo.

Paso 2: Vierte el café en la botella mezcladora hasta que esté a una pulgada o dos de la parte superior, y luego pon 2 cucharadas de mesa de crema batida

Paso 3: Añadir 1 – 2 cucharadas de polvo de proteína, y luego 2 paquetes de Stevia.

Paso 4: Mezcle el brebaje con su confiable botella mezcladora y déjelo reposar de 3 a 5 minutos (la proteína del suero sabrá mejor después de unos minutos). Añada jarabe de caramelo si lo desea.

Compara con un Starbuck´s Frap

Nate´s Iced Frap (1 cucharada de polvo de proteína): 240 calorías, 2g de carbohidratos, 25g de proteína

Starbuck´s Regular (Grande) Caramel Frap: 270 calorías, 53g de carbohidratos (Eek!), 3g de proteínas

Evita el Frap regular de Starbuck

Como pueden ver, esta una alternativa mucho mejor que el Frappuccino de Starbuck´s. No tendrás un gran pico de insulina, y obtendrás una saludable dosis de proteínas para alimentar tus músculos.

Para los que no lo sepan, el “pico de insulina” del que hablo lo que causa el aumento de grasa de la mayoría de la gente. Por eso imperativo que uno no consuma demasiados carbohidratos a menos que sepan que pueden trabajarlos a través de la actividad física. Por lo tanto, definitivamente voy a usar esta receta muy a menudo para aplastar el antojo, mientras mantengo los kilos.

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