Información nutricional | ¿Quién quiere comer chocolate para la salud?
Puede que te sorprenda oír que comer chocolate es una gran manera de asegurar un plan de dieta para perder peso efectivo. La investigación realizada por el YouGov ha concluido que aquellos que eliminan completamente el chocolate de su dieta tienden a engordar en lugar de perder peso. ¿Por qué? Normalmente como resultado de compensar la pérdida de esta sabrosa golosina comiendo más de otros tipos de alimentos.
La encuesta que se llevó a cabo descubrió que el 86% de las personas que continuaron comiendo chocolate tuvieron éxito en la pérdida de peso.
Regularmente escribo artículos sobre una dieta de estilo de vida sensato y realista o lo que prefiero llamar un “plan de alimentación”. Esto se debe a que para perder peso y mantenerlo fuera del plan de alimentación debe ser un enfoque de estilo de vida para ayudar a detener el efecto de la dieta “yoyo”.
La científica de nutrición, Janet Aylott,
encargó la encuesta de YouGov. La extensa investigación que rodea a la encuesta encontró que “las dietas centradas en la eliminación de alimentos tienen muchas más probabilidades de fracasar”.
HOMBRES – ¡hay aún más buenas noticias!
Comer chocolate puede ayudarte a vivir más tiempo.
Esta información proviene de un equipo de la Universidad de Harvard que realizó un estudio durante 65 años. Incluyó a 8000 hombres que comían chocolate hasta tres veces al mes. Encontró que estos hombres vivían casi un año más a diferencia de los que no lo hacían.
Este equipo de investigación concluyó que el cacao contiene antioxidantes llamados polifenoles. Este antioxidante también se encuentra en el vino tinto. El polifenol ayuda a prevenir la oxidación del colesterol dañino.
Así que adelante y disfruta de comer chocolate. No sólo puede ayudar a prolongar su vida, sino que le ayudará a lograr sus objetivos de pérdida de peso para toda la vida!
Desempolvar los libros de cocina de chocolate, involucrar a los niños y empezar a hacer algunos sabrosos dulces de chocolate en casa.
Esta es una gran manera de enseñar a los niños sobre hábitos alimenticios sensatos. Hay una tonelada de oportunidades de aprendizaje en la cocina con los niños también. Reunir todos los ingredientes necesarios para hacerlo, instrumentos de medición como jarras y cucharas medidoras, etc.
Aprovecha la oportunidad de hablar con los niños. A menudo obtengo una gran conversación de los niños cuando están preocupados por algo que aman. Cocinar es una gran manera de pasar tiempo con ellos y fortalecer los lazos con los padres.
Control de porciones
Esta deliciosa golosina sigue teniendo muchas calorías, pero es súper saludable, así que mantén las porciones pequeñas y úsalas como una sabrosa golosina a media tarde para acompañarte a la cena. La gran noticia es que el dulce de leche es más bajo en calorías y azúcar que el típico dulce de leche comprado en una tienda.
