Consejos

50 recetas saludables para hacer en 10 minutos (o menos)

Si estás en el mercado de las recetas súper sencillas de 10 minutos, has venido al lugar correcto. Entre hamburguesas saludables, tacos, salteados, e incluso pasta saludable (sí, saludable ), hemos redondeado algunas de nuestras comidas favoritas para batir en minutos cuando nos sentimos especialmente perezosos.

Así que toma sólo 10 minutos de tu tiempo de desplazamiento en los medios sociales y haz estos platos densos en nutrientes llenos de todas las proteínas, fibras y vitaminas necesarias para que llegues a tu mejor cuerpo!

Hamburguesa de pollo con alioli de tomate secado al sol

Nos hemos adelantado y le hemos ayudado reinventando la hamburguesa de pollo, utilizando un molido de carne magra y una mayonesa con púas de gran sabor, pero sorprendentemente baja en calorías, para cumplir la promesa de una hamburguesa verdaderamente saludable a la que pueda dedicarse con gusto. De principio a fin, tendrás la cena lista en 10 minutos.

Consigue nuestra receta de hamburguesa de pollo con alioli de tomate secado al sol.

Revuelto de verduras con champiñones, espinacas y queso de cabra

Este revuelto de verduras es una gran comida, tan saludable y llenadora que incluso podrías hacerla como acompañamiento de un plato de la cena también.

Obtengan nuestra receta para el revuelto de verduras con champiñones, espinacas y queso de cabra.

Ensalada china de pollo

Usa las sobras de pollo cocido de tu nevera y prepara esta fácil receta de ensalada para los almuerzos.

Consigue nuestra receta de Ensalada China de Pollo.

Gofre salado con jamón y huevo

Los ingredientes pueden sonar como una extraña combinación, ¡pero quédate con nosotros! Sabemos lo que estamos haciendo. Los sabores están bien equilibrados y el tamaño de la porción es perfecto, si lo decimos nosotros mismos. Además, lo más importante, el perfil nutricional de este sabroso gofre es justo lo que quieres para la comida más importante del día.

Consigue nuestra receta de Gofre Salado con Jamón y Huevo.

Vieiras con judías blancas y espinacas

Las vieiras se sirven mejor con ingredientes simples y sustanciales que resaltan su sabor natural y sutil. Son una tremenda fuente de proteína magra, súper fácil de cocinar, y se apilan bien con sabores audaces y sutiles por igual.

Consigue nuestra receta de vieiras con judías blancas y espinacas.

Ñoquis con guisantes y jamón crudo

Aquí, tomamos la clásica pareja de pasta italiana de guisantes y jamón, reemplazamos los fideos por bolas de masa, y añadimos muchos espárragos para completar la creación.

Consigue nuestra receta de ñoquis con guisantes y prosciutto.

Bistec de falda a la parrilla con chimichurri

Sirva esta receta de bistec de falda con cebolletas asadas, frijoles pintos y tortillas de maíz calientes como un reemplazo perfecto para las fajitas.

Consigue nuestra receta de bistec de falda a la parrilla con chimichurri.

Tostadas de batata

Si no tienes gluten, las tostadas de batata son una deliciosa alternativa a las opciones de pan sin gluten que existen. Además, obtendrás todos los nutrientes que un camote fresco puede proporcionar. Esta receta también es súper sencilla: lo más difícil será decidir si quieres probar primero la opción de la receta de cobertura de almendra-cereza, Southwestern o mantequilla de maní y jalea.

Consigue nuestra receta de tostadas de patata dulce.

Tazón de batidos de mango dorado

¿Cansado de comer cereales viejos con leche? ¡Arregla tu tazón de desayuno habitual y mezcla un tazón de batidos de mango en su lugar! Los tazones para batidos son tan versátiles como los batidos: simplemente añada lo que quiera, mezcle y espolvoree sus coberturas favoritas encima.

Obtengan nuestra receta para el Tazón de Batido de Mango Dorado.

Humus de aguacate

Esta receta requiere una lata de garbanzos, así como la mitad de un aguacate y mucho condimento. Con perejil fresco, cilantro, ajo y jugo de limón, obtendrá algunos de los mismos sabores que encontrará en el guacamole en forma de humus cremoso.

Consigue nuestra receta de Hummus de aguacate.

Taco de carne

Hacer el clásico taco de carne en casa es mucho más fácil de lo que crees. El truco es usar una buena cantidad de condimento, mezclado con agua, para hacer una salsa para taco. Esa salsa es lo que hace que la carne tenga un sabor delicioso y te hará comer taco tras taco tras taco.

Consigue nuestra receta de Taco de Carne.

Italian Tuna Melt

Esta receta es rápida y fácil, y los ingredientes son sabrosos, pero asequibles, e incluso no perecederos, por lo que puedes tener los extras a mano como ayuda durante un día especialmente lleno o estresante, y tu cintura no sufrirá ni un poco.

Consigue nuestra receta de Italian Tuna Melt.

Ensalada de espárragos con huevo frito y jamón crudo

Esto puede ser un calentamiento para la cena (especialmente si tienes invitados), o una comida ligera por sí sola. Mejor aún, dobla la receta y congela algunas para una semana ocupada. ¡Que aproveche!

Consigue nuestra receta de Ensalada de espárragos con huevo frito y jamón.

Perros calientes mexicanos

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