“Pensé que ibas a usar tu nuevo vestido en tu cita de esta noche”, le dije a mi amigo.
“Bueno, lo estaba, pero hoy me he despertado tan hinchado. Apenas puedo subir la cremallera, se ve horrible”, respondió, frunciendo el ceño. Ella estaba tratando de cepillarlo, pero pude ver que estaba decepcionada, dirigiéndose a la noche de la cita consciente y preocupada.
Este escenario es demasiado común: La hinchazón, a menudo causada por el exceso de gas en los intestinos, el estreñimiento y las fluctuaciones hormonales, no sólo hace que las personas se sientan cohibidas por su apariencia, sino que también puede ser físicamente incómodo. Afortunadamente, no es demasiado difícil eliminar la hinchazón y perder peso. Todo lo que necesitas hacer es ir a tu cocina y prepararte una taza de té; pero no cualquier combinación de hojas y productos botánicos servirá. Para cosechar los beneficios, necesitarás sorber una variedad que luche contra la inflamación del estómago o la retención de agua. Aquí está la lista completa, cortesía de un nuevo y revolucionario libro, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse , que muestra cómo comer y beber – ¡y aún así encoger!
Té de jengibre
Nos gusta: Bigelow, Tazo, Yogi
Si el estómago plano que vio en el espejo antes de golpear las sábanas parece haber desaparecido de la noche a la mañana, la inflamación – a menudo provocada por alimentos picantes, lácteos y aditivos químicos – puede ser la culpable. De acuerdo con numerosos estudios, el jengibre, tradicionalmente usado para aliviar el dolor de estómago, bloquea varios genes y enzimas en el cuerpo que promueven la inflamación causante de la hinchazón. Si prefiere el sabor del té chai, típicamente hecho de una mezcla de canela, cardamomo, clavo y jengibre, eso también puede servir, pero puede ser menos potente.
Té de arándanos
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El consumo de arándanos, un primo del norte de Europa del arándano, puede ayudar a reducir la inflamación que induce a la hinchazón según Molecular Nutrition & Food Research . Para llegar a estos hallazgos, los investigadores dividieron a los participantes en dos grupos; a uno de ellos se le dio una dieta que incluía el equivalente a 1,5 tazas de arándanos, mientras que el otro grupo siguió una dieta de control que no incluía la fruta. Al final del experimento, el grupo que comía arándanos tenía una inflamación significativamente menor que sus homólogos que no masticaban la baya. Como la fruta es nativa del norte de Europa, no está ampliamente disponible en los Estados Unidos. Para cosechar los beneficios, disfruten de unas cuantas tazas de té de arándano. Estamos dispuestos a apostar que los resultados serán similares.
Té de hibisco
Nos gusta: Alvita, Bigelow, Good Nature
¿Te cuesta abotonarte esos vaqueros que te quedaban bien hace un par de días? Respira tranquilo: no has engordado mucho. Tu nueva barriga es probablemente el resultado de comer algunos alimentos salados o de las fluctuaciones hormonales – ambos escenarios pueden hacer que el cuerpo almacene sodio y líquidos. Por suerte, la ciencia tiene una solución: Según numerosos estudios, los flavonoides y otros compuestos que se encuentran en la planta del hibisco ayudan a contrarrestar la hinchazón al influir en cómo la aldosterona, la hormona que regula el equilibrio del agua y los electrolitos, afecta al cuerpo. Disfrute de una taza de té de hibisco y observe cómo su perro se desinfla lenta pero seguramente.
Té de hinojo
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Según un estudio de 2015 del Journal of Food Biochemistry , el foeniculum vulgare -más conocido como hinojo- tiene importantes propiedades antiinflamatorias. Los aficionados al té suave y dulce con sabor a regaliz lo han usado durante mucho tiempo para tratar los gases y otros problemas gastrointestinales, también. Si bien los Institutos Nacionales de Salud de EE.UU. no tienen ninguna postura sobre la eficacia medicinal del hinojo, la Comisión E de Alemania, una agencia gubernamental oficial similar a la FDA que se centra en las hierbas, dice que la planta puede ser, de hecho, un eficaz combatiente de la flatulencia.
Té de limón
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¿Te sientes grande como un dirigible? Revienta la hinchazón con una taza de té de limón caliente. ¿Qué lo hace tan poderoso? El D-Limoneno, el mayor componente del aceite de la corteza de los cítricos, se encuentra comúnmente en la bebida. El extracto se ha usado por sus efectos diuréticos desde la antigüedad, pero hasta hace poco no había ningún hallazgo científico que respaldara la suposición.
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