Nutricion

Beber leche y diarrea

Cuando tenemos diarrea , ya sea porque hemos comido mal o porque sufrimos una infección estomacal o cualquier otra condición, una de las primeras cosas que nos cuestionamos es la forma en que debemos comer. Como la diarrea causa deshidratación, beber líquidos es esencial para nuestra recuperación, pero ¿es factible beber leche con diarrea ? Aquí respondemos a esta pregunta.

Pasos a seguir:

  1. Cuando tenemos diarrea NO se recomienda beber leche, ya que prolonga la digestión debido a su contenido en lactosa, un azúcar presente en este alimento que es difícil de digerir para nuestro estómago. Para una persona con diarrea, la leche se convierte en un alimento muy pesado.
  2. Sin embargo, un alimento derivado de la leche, el yogur, se recomienda cuando tenemos diarrea o después de un episodio de diarrea. ¿Por qué el yogur sí y la leche no? Porque el yogur contiene menos lactosa que la leche, lo que facilita la digestión de los alimentos. También es un probiótico natural que ofrece un buen suministro de bacterias a nuestro cuerpo, lo que ayudará a reconstruir la flora intestinal que se pierde cuando tenemos diarrea.
  3. Cuando se tiene diarrea es importante mantenerse hidratado, pero si no se puede beber leche, ¿qué se recomienda tomar? Estos líquidos le ayudarán a reponerse:
  • Agua natural sin gas
  • Bebidas isotónicas, que gracias a su contenido mineral ayudan a recuperar las sales perdidas
  • Suero líquido, en casos de deshidratación importante
  • Caldos de pollo caseros sin aditivos ni condimentos fuertes, tan naturales como sea posible

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