Nutricion

Beneficios de comer sandía

La sandía es una de las frutas más refrescantes que existen, ya que su composición es básicamente agua, por lo que es una elección ideal sobre todo para los meses de verano, ya que nos ayuda a rehidratarnos sin exceder las calorías.

  1. La sandía contiene mucha fibra por lo que es un laxante aperfectnural en caso de que sufras de estreñimiento ocasional. Además, esta fibra combinada con toda el agua que tiene la sandía, nos ayuda a limpiar los intestinos y a eliminar los elementos tóxicos de nuestro cuerpo gracias a sus propiedades purificadoras. Gracias al agua que nos proporciona, esta fruta también limpia los riñones y la vejiga, vital para no tener enfermedades relacionadas con estas zonas del cuerpo.
  2. Otro beneficio de comer sandía es que ayuda a mejorar nuestra vida sexual.¿Cómo? Bueno, muy fácil, este alimento es rico en citrulina, un aminoácido que relaja y dilata los vasos sanguíneos de la misma manera que, por ejemplo, lo hace el Viagra.Aunque obviamente no tiene el mismo efecto inmediato, sí que tomar sandía regularmente ayuda a tener mejores relaciones sexuales .
  3. La sandía también puede ayudarnos a prevenir el cáncer , especialmente el cáncer de próstata. Esto es gracias a su alto contenido en licopeno, un elemento de la naturaleza que se ha demostrado que ayuda a combatir ciertos tipos de cáncer y también algunas enfermedades cardiovasculares.
  4. Si lo que quieres es reducir la inflamación en alguna zona de tu cuerpo, la sandía será una de tus aliadas. Por ejemplo, en enfermedades como el asma, la diabetes o la artritis. Esto se consigue gracias a sus elementos antioxidantes, que lo que hacen es viajar por nuestro cuerpo para detectar y destruir los radicales libres, que se adhieren y bloquean nuestros vasos sanguíneos.
  5. Otro beneficio de comer sandía es su alto aporte en beta caroteno, lo que resulta en su aporte en vitamina A. Este tipo de vitamina nos ayuda a producir pigmentos en la retina del ojo y a protegernos de la degeneración que pueden sufrir nuestros ojos con la edad, además la vitamina C que tiene la sandía también nos ayuda a combatir las cataratas .
  6. Si eres un atleta, ten cuidado con los beneficios que la sandía te puede traer. Funciona muy bien porque, durante el ejercicio, hidrata el cuerpo, lo que hace que funcione mucho mejor y así no nos mareamos por falta de agua. Además, después de los entrenamientos, se ha demostrado que la sandía reduce el dolor muscular y mejora el tiempo de recuperación de los atletas.
  7. Por último, de un Cómo queremos explicar los beneficios de comer sandía con respecto a enfermedades cardíacas . Todavía hay estudios emergentes que demuestran que la sandía combate la acumulación de placa en las arterias, lo que podría conducir a un ataque al corazón. Su gran cantidad de citrulina nos ayuda a mantener las arterias y el flujo sanguíneo en buenas condiciones.

¿De cuánta utilidad te ha parecido este contenido?

¡Haz clic en una estrella para puntuar!

Promedio de puntuación 0 / 5. Recuento de votos: 0

Hasta ahora, ¡no hay votos!. Sé el primero en puntuar este contenido.

Publicaciones relacionadas

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Mira también
Cerrar
Botón volver arriba

Si continuas utilizando este sitio aceptas el uso de cookies. más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para «permitir cookies» y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en «Aceptar» estarás dando tu consentimiento a esto. Una cookie se refiere a un fichero que es enviado con la finalidad de solicitar permiso para almacenarse en su ordenador, al aceptar dicho fichero se crea y la cookie sirve entonces para tener información respecto al tráfico web, y también facilita las futuras visitas a una web recurrente. Otra función que tienen las cookies es que con ellas las web pueden reconocerte individualmente y por tanto brindarte el mejor servicio personalizado de su web. Nuestro sitio web emplea las cookies para poder identificar las páginas que son visitadas y su frecuencia. Esta información es empleada únicamente para análisis estadístico y después la información se elimina de forma permanente. Usted puede eliminar las cookies en cualquier momento desde su ordenador. Sin embargo las cookies ayudan a proporcionar un mejor servicio de los sitios web, estás no dan acceso a información de su ordenador ni de usted, a menos de que usted así lo quiera y la proporcione directamente, . Usted puede aceptar o negar el uso de cookies, sin embargo la mayoría de navegadores aceptan cookies automáticamente pues sirve para tener un mejor servicio web. También usted puede cambiar la configuración de su ordenador para declinar las cookies. Si se declinan es posible que no pueda utilizar algunos de nuestros servicios.

Cerrar