Información nutricional | Beneficios de la planificación de comidas saludables
¿Te molesta lo que comes? ¿Comes en McDonalds y KFC con frecuencia o prefieres comer ensaladas verdes frescas y frutas frescas? Comer bien no sólo significa comer la cantidad adecuada. Más que eso, comer el tipo de alimentos apropiados es igualmente importante.
Si su objetivo es simplemente parecer delgado y no tiene mucha información sobre la alimentación saludable, entonces es probable que coma alimentos que no son saludables. En lugar de reducir el peso, puede que termines ganando unos cuantos kilos y te preguntarás por qué.
Cuando se habla de comida sana, muchos tienen ideas equivocadas sobre ella. Pero en realidad, no tienes que ser un experto en dietas o un nutricionista certificado para dominar este aspecto. Puedes aprender una gran cantidad de lecciones en la red, revistas y libros.
Y lo primero que debes saber es cómo clasificar los alimentos. Para ello, debes saber los grupos de alimentos básicos y los alimentos grasos que debes evitar. Después de eso, la planificación de comidas saludables es lo siguiente. Con ella, será más fácil para usted saber si está en el camino correcto.
Revistas, recetas, sitios en línea, artículos de nutrición y libros de cocina proporcionan amplia información para ayudarle a obtener información y aprender a aplicarla en su vida. Con la guía de los expertos, puedes desarrollar los hábitos alimenticios correctos que también podrían mejorar tu estilo de vida.
Aquí hay algunas razones por las que planificar una comida saludable sería beneficioso para usted:
– Si planeas las comidas con antelación, tendrás buenos ahorros ya que reducirás la comida fuera.
– Evitarás las comidas preenvasadas que a menudo son ricas en calorías y grasas.
– Cada tienda de comestibles será abastecida en su cocina. Con los listados, puedes predecir con antelación lo que vas a comprar.
– Evita el desperdicio. Si planeas tus comidas, no desperdiciarás ninguna verdura o carne dentro de tu nevera.
– Disfrutarás de una variedad de comidas todos los días.
– Comerás alimentos más saludables.
– Evitarás pasar tiempo pensando en qué comer.
– Puedes comer bien y evitar los alimentos que pueden perjudicarte. En caso de que tengas algún tipo de alergia a los alimentos.
Comer sano también significa que tienes una dieta completa. Debe estar compuesta por un plato principal, vegetales, granos enteros, fruta y una bebida saludable. Es mejor tener un equilibrio de proteínas y carbohidratos y una pequeña cantidad de fuentes de grasa cada día. Beba por lo menos 8 vasos de agua cada día y tendrá una planificación de comidas exitosa que funcione para usted y sus seres queridos.
