Consecuencias dejar de comer azucar

Debido a esta reacción del cuerpo, durante la primera semana en la que dejaste el azúcar, puedes sentirte menos enérgico, apático, irritable y difícil de concentrarte. Además, puedes experimentar un enorme deseo de comer dulces, como sucede cuando dejamos otros hábitos como el cigarrillo o el alcohol.

A partir de los 15 días se sentirá mucho más tranquilo, con energía y capacidad de concentración, pudiendo empezar a disfrutar de los beneficios de dejar el azúcar La calidad de su sueño aumentará y empezará a perder un poco de peso, después de un mes sin azúcar sus niveles de energía serán normales, no tendrá tantas ganas de comer dulces y probablemente habrá perdido algunos kilos, por lo que el lado positivo de esta medida ya empezará a notarse.

Es importante identificar los alimentos ricos en este ingrediente para eliminarlos de la dieta, y es que además de los sospechosos habituales como los postres, hay otros productos que no se pueden considerar.

Aunque el proceso de dejar este ingrediente puede no ser el más fácil, he aquí algunos beneficios que esta decisión conlleva.

Sus niveles de energía aumentan

Muchas veces, cuando sentimos la necesidad de aumentar nuestros niveles de energía, elegimos consumir productos ricos en azúcar, sin embargo el efecto es el opuesto. El azúcar en lugar de ofrecernos energía que podemos consumir a lo largo del día nos da sólo un subidón momentáneo que luego volverá a bajar, impidiéndonos lograr un uso óptimo de la energía.

Por este motivo lo que ocurre cuando dejamos de comer azúcar es que obtendremos la energía de los alimentos que nos ofrecen un aporte prolongado, como es el caso de los carbohidratos complejos, de manera que estaremos activos durante todo el día sin sufrir picos ni gotas y sin agotarnos. Algunas buenas opciones de carbohidratos complejos son el arroz, la avena, la pasta o las legumbres.

Pierdes peso

No es ningún secreto para nadie que el azúcar es un gran enemigo en la pérdida de peso, favoreciendo además la acumulación de grasa y aumentando la posibilidad de padecer diversas afecciones de salud, por lo que es evidente que si se eliminan de la dieta todos los productos ricos en azúcar como los dulces, pasteles, galletas, snacks, refrescos, zumos envasados, bebidas energéticas o alcohol, se conseguirá una notable pérdida de peso .

El aspecto de su piel mejora

Este ingrediente también afecta a nuestra piel, acelerando el proceso de envejecimiento de la piel e impidiendo la producción adecuada de colágeno y elastina, sustancias responsables de mantener la flexibilidad de nuestra piel. Así que lo que sucede cuando dejamos de consumir azúcar es que el aspecto de nuestra dermis mejora pareciendo más elástica, luminosa y rejuvenecida .

Es sin duda una de las mejores claves para mantener una piel hermosa por más tiempo.

Disminuir las posibilidades de padecer diferentes enfermedades

El consumo excesivo de azúcar está relacionado con la aparición de enfermedades importantes como la diabetes , la obesidad, o el endurecimiento y la rigidez de las arterias que pueden provocar un infarto, entre otras. Dejar de consumir azúcar puede ayudarnos enormemente a prevenir estas patologías y así cuidar nuestra salud en general.