Nutricion

Consejos nutrición saludable

Comer más sano no es sólo para hacer feliz a tu médico. Una buena nutrición no sólo mejorará su salud, sino también sus niveles de energía, su estado de ánimo e incluso su apariencia.

Lea el resto de este artículo para obtener algunos consejos y trucos útiles sobre cómo obtener de manera eficiente más de los nutrientes que necesita en su dieta.

Canela

Usa la canela para engañar a tu cuerpo. Si tienes fuertes antojos de dulces, pero haces todo lo posible para mantenerte en el camino, la canela puede ayudar.

Agarra tu fruta favorita y espolvorea copiosas cantidades de canela en ellas. Esto funciona muy bien con las manzanas y los plátanos.

Asegúrate de que la canela es pura y no tiene azúcar añadido.

Deje de comer cuando esté casi lleno

Deja de comer cuando estés casi lleno. Esto hará que no comas tanto, y le dice a tu cuerpo que es hora de empezar a digerir la comida.

Estarás más saludable si lo haces.

Planea tus comidas

Planificar las comidas y las compras con antelación facilitará el mantenimiento de una dieta saludable.

No te olvides de la lista de la compra cuando estés en la tienda para no caer en la tentación de los aperitivos poco saludables y la comida basura.

Asegúrate de que tus comidas te dan todos los nutrientes que necesitas para mantenerte sano.

Coma alimentos saludables

Coma alimentos saludables para mantener todo su cuerpo en forma y sano. Su piel brillará si come muchas frutas y verduras frescas, granos enteros, proteínas y aceites naturales.

Asegúrate de conseguir muchos buenos aceites, como el de oliva, el de girasol y el de maní para mantener la piel, el cabello y las uñas hidratados, flexibles y fuertes.

Dieta equilibrada

Comer una dieta equilibrada es muy importante para su bienestar, y usted se verá mejor y se sentirá mejor.

Una de las mejores maneras de aumentar la calidad nutricional de su dieta es reduciendo la cantidad de azúcar refinada que consume.

Es vital tener cuidado con artículos como los zumos de fruta o los refrescos. Estas bebidas pueden tener mucha azúcar añadida, especialmente los refrescos.

Evite beber demasiado de cualquiera de los dos. Mantenga el azúcar lejos de su dieta y notará una gran diferencia.

No añada sal al agua hirviendo

Añadir sal al agua puede disminuir su tiempo de ebullición, pero también añadirá sodio innecesario a su pasta, arroz o cualquier otra cosa que estuviera hirviendo. No hará que se cocine mejor.

Con los consejos de este artículo, ahora debería estar mejor preparado para hacer esos cambios en su dieta que su cuerpo anhela. Te sentirás mejor y estarás más saludable por ello.

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