Nutricion

Dieta del grupo sanguíneo, alimentos

Una de las dietas más revolucionarias de los últimos tiempos ha sido la dieta del grupo sanguíneo . Es un método de alimentación que se basa en las necesidades reales de nuestro cuerpo. Y para ello se tiene en cuenta nuestro grupo sanguíneo, que indicará el tipo de cuerpo que tenemos y las necesidades nutricionales. El grupo sanguíneo puede indicar las características individuales de cada persona.

Aquí vamos a hablar de la dieta positiva del grupo sanguíneo 0 indicando los alimentos recomendados y prohibidos para este tipo de personas, sin embargo, es importante que sepan que esta dieta no está científicamente probada, es una teoría alimentaria que, aún así, no tiene base científica.

Dieta del grupo sanguíneo y del grupo O

Para empezar a descubrir cuál es la dieta recomendada para el grupo sanguíneo O positivo, es importante que, de antemano, se conozca la base en la que se fundamenta esta teoría de la alimentación, según la cual cada grupo sanguíneo tiene necesidades biológicas específicas y, por lo tanto, debe ser alimentado de una manera específica.

En el caso del grupo 0 se considera que el es el grupo sanguíneo más antiguo y, por lo tanto, las personas de este grupo se consideran cazadores-recolectores . Los otros grupos (A, B, AB) evolucionan a lo largo del tiempo y, por lo tanto, tienen necesidades adaptadas a su época (agricultura, ganadería, etc.), siendo el AB el grupo más evolucionado y, por lo tanto, el que más alimentos recibe. Puede comer.

¿Cómo son las personas con grupo sanguíneo O positivo?

  • Personas con fuerza física
  • Suelen ser activos y optimistas
  • Su sistema digestivo es resistente, aunque corren el riesgo de sufrir úlceras.
  • Si tienen una dieta desequilibrada pueden tener problemas de tiroides, asma o artritis
  • Necesitan hacer ejercicio regularmente para mantenerse en perfecta forma.

La dieta recomendada para el grupo O positivo

Como ya hemos dicho, se considera que las personas que tienen este grupo sanguíneo son personas que, biológicamente, tienen necesidades de cazador-recolector. Esto significa que su dieta debe basarse, sobre todo, en el consumo de proteínas, frutas y verduras .

Alimentos buenos para el grupo sanguíneo O positivo

Ahora que ya sabéis en qué consiste esta dieta, os vamos a descubrir los alimentos para el grupo sanguíneo 0 positivo. Aquí os daremos una lista con todos aquellos ingredientes que PODÉIS incluir en vuestra dieta . Son alimentos que, debido a vuestras condiciones biológicas, son bien asimilados por vuestro cuerpo y, por tanto, podéis aprovecharlos al máximo. Os ayudarán a funcionar mejor por dentro, a disfrutar de mejores digestiones y a perder peso.

Muchas veces ganamos peso porque no tenemos una dieta adecuada, puede ser que algunos alimentos “saludables” no terminen de hacerte sentir bien y, por lo tanto, pueden hacer que te hinches más, retengas más líquidos, etc. Con la dieta positiva del grupo sanguíneo 0 te ayudan a saber qué tipo de alimentos son recomendables para tu cuerpo y tu sangre.

Lista de alimentos buenos para el grupo O positivo

  • Carnes: ternera, cordero, carne de caza, pollo, pavo
  • Pescado: sardinas, lenguado, bacalao, salmón, merluza, mariscos
  • Verduras: Acelga, cebolla, ajo, alcachofas, puerro, brócoli, ajo, calabaza, espinacas, endibias, pimiento rojo
  • Aceite de oliva
  • Nueces: semillas de calabaza, nueces
  • Frutas: higos, ciruelas, piña
  • Lácteos: mantequilla, mozzarella, queso de cabra
  • Cereales: arroz, quinoa, cebada, trigo sarraceno
  • Legumbres: garbanzos, frijoles negros

En general, la dieta de una persona con este tipo de sangre debe centrarse en el consumo de proteínas acompañadas de vegetales. Es importante acompañar siempre la dieta con frutas y verduras para evitar la excesiva acidificación del cuerpo.

Alimentos para evitar este grupo sanguíneo

Por otro lado, también es esencial que sepas qué alimentos debes evitar si tienes un grupo sanguíneo 0 positivo. Así como hay ingredientes recomendados para tu tipo de biología, también hay otros que no son asimilados correctamente por tu cuerpo y, por lo tanto, tienes que evitar en la medida de lo posible.

De hecho, es aquí donde radica la principal diferencia de este tipo de dieta con otras dietas de adelgazamiento, y es que la dieta del grupo sanguíneo se basa en los alimentos que se sienten mal para cada cuerpo, independientemente de si son alimentos que siempre se han considerado como “buenos” o “malos”.

Alimentos no recomendados para el grupo O

  • Carnes: carnes de cerdo, salchichas, pato
  • Pescado: pulpo, salmón ahumado, caviar, arenque
  • Verduras y hortalizas: coliflor, berenjena, patatas, coles de Bruselas, setas, aguacate, col roja, col
  • Aceite de maíz
  • Legumbres: lentejas, judías blancas
  • Huevos
  • Lácteos: yogur, leche, quesos grasos (brie, camembert…), cuajada
  • Nueces: maní, pistachos
  • Frutas: cítricos, mora, fresa, melón, coco
  • Cereales: trigo, maíz, cuscús, avena, palomitas de maíz

Por ejemplo, la leche de soja es una buena opción para las personas de este grupo sanguíneo porque, además, tiene un alto consumo de proteínas.

Como se ha visto, el trigo es un tipo de cereal que no es recomendable en personas con este grupo sanguíneo, lo que no significa que sean celíacos, sino simplemente que su sistema digestivo no está preparado para digerir bien el gluten , por lo que es mejor optar por opciones sin gluten para disfrutar de una mejor digestión y una mejor salud digestiva.

Ejemplo de menú para el grupo sanguíneo O positivo

Ahora que ya conoces todos los alimentos que puedes incluir y los que debes evitar en tu dieta, es importante que te hagas una idea de un ejemplo de menú . Evidentemente, la distribución y elección de los alimentos es a tu cargo ya que, según tus gustos y preferencias, puedes elegir un tipo de alimento u otro.

Aquí les dejamos un menú de muestra de la dieta del grupo sanguíneo 0 positivo para que puedan ver un ejemplo.

  • Desayuno : 3 tortitas de arroz + rebanadas de pavo + café vegetal con leche
  • A media mañana : rodajas de piña natural
  • Comida : Espinacas salteadas con ajo + Bife de res
  • Merienda : Un puñado de nueces
  • Cena : Lenguado cocido + garbanzos

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