Nutricion

Los beneficios de comer coco

El coco es una fruta todavía bastante desconocida para algunas personas, pero hay que saber que puede aprovechar toda la fruta tanto dentro como fuera de la piel. El coco es una fruta muy rica y con la que se pueden hacer diferentes recetas, pero también se aprecia en otros ámbitos de la vida como la artesanía o la medicina. En este artículo queremos centrarnos en los beneficios de comer coco , si a primera vista no lo sabías, debes saber que el coco tiene muchos nutrientes y propiedades beneficiosas para nuestro cuerpo.¿Quieres conocer todos los secretos de esta fruta? Así que sigue leyendo.

  1. En los países tropicales, donde hay muchos cocoteros, el coco es muy consumido porque sus propiedades son bien conocidas allí. Los principales beneficios están en su semilla, que contiene vitaminas, minerales y oligoelementos , que ayudan a nuestro cuerpo a funcionar correctamente. Además, nos proporciona calcio, magnesio, fósforo, hierro, sodio, selenio, yodo, zinc, flúor y manganeso.
  2. Hay que tener en cuenta que los beneficios del coco se exprimen más con su consumo ocasional. Una de sus características es su alto contenido en agua , así como frutas como el melón o la sandía. Con ello ayudamos a que nuestro cuerpo no se deshidrate, convirtiéndolo en un buen tentempié para los deportistas que pierden más rápidamente las sales minerales. Además de ser hidratante, es remineralizante, antioxidante, energético y regulador de la presión arterial, por lo que es perfecto para cuando hacemos ejercicio continuamente!
  3. Otro de los beneficios de comer coco se encuentra en el agua de coco , ese líquido que sale de la fruta cuando está inmadura. Esta agua es muy buena para el corazón , ya que es baja en azúcares y grasas, y es rica en minerales y oligoelementos. Beberla regularmente nos ayuda a reducir la presión sanguínea y a disminuir los triglicéridos, es decir, el colesterol malo. ¿Le gustaría prepararlo en casa?
  4. Un efecto secundario del coco es que nos ayuda a perder peso. ¿Y por qué colateral? Bueno, porque lo que esta fruta tropical realmente hace es regular la tiroides; de hecho, los estudios científicos dicen que mejora su rendimiento en un 20%. Y ya sabes, con una tiroides que funciona perfectamente, regular el peso es mucho más fácil.
  5. Si lo que quieres es desintoxicar el cuerpo y limpiar tu sistema digestivo, el coco también será tu aliado. Se considera un poderoso antibacteriano y antimicótico, por lo que limpia nuestro sistema digestivo en profundidad, que a veces maltratamos comiendo mucho o mal. Además, el aceite de coco puede ayudarnos a combatir las infecciones, así que si sientes molestias digestivas, aprovecha y tómate un coco.
  6. Para los diabéticos también hay buenas noticias, así como para aquellos que aún no tienen esta enfermedad, quieren controlar su azúcar en la sangre. El coco es excelente para controlar este aspecto de nuestro cuerpo, así como para combatir la obesidad.
  7. Otro de los beneficios de comer coco se encuentra en la leche de este alimento. Es muy diurético y, por lo tanto, ideal para combatir la retención de líquidos, gracias a su alto contenido en fibra. Esta propiedad también ayuda a las personas que sufren de estreñimiento.

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