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Remedios naturales para el dolor muscular y articular

El dolor y la rigidez de las articulaciones son quejas frecuentes en la mayoría de la población adulta. La reumatología y la osteoartritis son las condiciones más comunes que crean dolor articular, pero el dolor articular y muscular también puede ser causado por algunas enfermedades infecciosas, lesiones como fracturas y esguinces y lesiones por movimientos repetitivos. A medida que envejecemos, el dolor articular tiende a ser más frecuente.

Los dolores articulares pueden ser desde leves hasta debilitantes y pueden ser agudos o crónicos. Las rodillas, los hombros y las articulaciones de la cadera son las más propensas al dolor y la rigidez. El plan de tratamiento depende de la causa. Las personas con dolor articular leve suelen buscar remedios naturales para evitar los posibles efectos secundarios de los AINE y otros medicamentos para el dolor.

Afortunadamente, existen varios remedios naturales que pueden utilizarse para reducir o eliminar eficazmente el dolor de las articulaciones y el dolor muscular que lo acompaña sin interferir con otros medicamentos.

Aceite de Orégano: El aceite de Orégano es un excelente remedio natural para el dolor de las articulaciones debido a la artritis y la inflamación. Puede ser tomado internamente o usado tópicamente con gran éxito. Los ingredientes activos timol y carvacol producen los efectos medicinales. En los estudios, el carvacrol ha demostrado que reduce la inflamación y alivia el dolor, al penetrar profundamente en el líquido sinovial de las articulaciones.

Para uso externo, mezclar el aceite de orégano en una proporción de 3:1; tres partes de aceite de portador (como el de coco o el de oliva) con una parte de aceite de orégano. Para uso interno, tome un par de gotas 2-3 veces al día o compre el suplemento en forma de cápsula y siga las instrucciones del paquete.

Glucosamina: La glucosamina se considera un suplemento seguro y ha mostrado resultados prometedores en varios estudios sobre la artritis. La glucosamina trabaja con los aminoácidos que se producen naturalmente en el cuerpo para ayudar a formar el cartílago, el tejido conectivo entre las articulaciones. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, un estudio importante demostró que es un tratamiento efectivo para el dolor de la osteoartritis moderada a severa de las rodillas. Aunque el suplemento se considera muy seguro, en algunas personas se sabe que causa una leve acidez e indigestión. Los suplementos orales deben tomarse con los alimentos para prevenir estos efectos secundarios menores.

MSM: El metilsulfonilmetano (MSM) se produce de forma natural y se puede encontrar en las frutas, verduras, leche y granos frescos. Cuando se procesan los alimentos se destruye, por lo que se vende en forma de suplemento. Los estudios en animales han demostrado que el MSM es eficaz para tratar el dolor y otros síntomas de la artritis reumatoide y el lupus. En ensayos clínicos con humanos, ha demostrado ser efectivo para el tratamiento de la osteoartritis.

El MSM ayuda a mantener la estructura del tejido conectivo al entregar el azufre de una manera que es más utilizable por el cuerpo. Ayuda a que el cartílago sea más firme y flexible, y también reduce los niveles de dolor, convirtiéndolo en un remedio natural muy completo para el dolor de las articulaciones.

Magnesio: Las investigaciones han demostrado que la deficiencia de magnesio tiene una relación directa con las anomalías articulares que pueden provocar dolor. Las personas con osteoartritis y artritis reumatoide suelen tener una grave deficiencia de magnesio. El magnesio es un mineral que realiza numerosas funciones en el cuerpo. Mantiene el ritmo normal del corazón, ayuda al buen funcionamiento de los nervios y los músculos, y también ayuda a la absorción de otros nutrientes como el calcio.

El magnesio se encuentra de forma natural en alimentos como las verduras de hoja verde oscura y las nueces, pero la dieta occidental estándar no proporciona suficiente. Mucha gente se complementa con Magnesio. Puede ser comprado en forma de suplemento y tomado oralmente, usado tópicamente como un gel, o puede ser absorbido a través de la piel al sumergirlo en baños de sal de Epsom varias veces a la semana.

El magnesio también es un aliviador de estrés natural con suaves propiedades sedantes, lo que lo hace ideal para liberar la tensión en los músculos y aliviar el dolor debido al estrés o a las lesiones.

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