Las glándulas suprarrenales son pequeñas y están situadas en la parte superior de los riñones. Aunque pequeñas, son el componente más vital del sistema endocrino y son responsables de regular y liberar una variedad de hormonas que controlan muchas funciones corporales.
Las glándulas suprarrenales tienen dos partes primarias, la corteza y la médula. El córtex produce aldosterona, cortisol y corticosterona. La aldosterona mantiene el volumen de la sangre y ayuda a controlar la presión arterial. El cortisol, lo que muchos conocen como la “hormona del estrés”, juega un papel importante en el funcionamiento metabólico del cuerpo, controlando cómo el cuerpo utiliza las grasas, las proteínas y los carbohidratos. La corticosterona protege al cuerpo de los daños al suprimir la inflamación.
La médula secreta los neurotransmisores epinefrina y norepinefrina. Durante los períodos de alto estrés, la respuesta de “lucha de huida” se activa y estas hormonas son liberadas. Cuando esto sucede, la presión sanguínea aumenta, se bombea más sangre, los músculos lisos se relajan y el hígado se activa para liberar glucosa en respuesta al estrés.
Desafortunadamente, la sociedad moderna y sus presiones llevan a muchos a estar crónicamente estresados. Esto a su vez puede llevar a la fatiga suprarrenal y causar una variedad de problemas de salud. El signo más común de la fatiga suprarrenal es la dependencia de la cafeína y los estimulantes para seguir adelante durante todo el día. Con el tiempo, la fatiga suprarrenal puede conducir a una presión arterial alta, a un nivel bajo de azúcar en la sangre y a una constante sensación de agotamiento. Los niveles excesivos de cortisol también pueden provocar daños en los tejidos de todo el cuerpo.
Para manejar las hormonas del estrés adecuadamente, las glándulas suprarrenales a menudo requieren apoyo. Afortunadamente, hay varios suplementos y remedios naturales que pueden ayudar a mantener las glándulas suprarrenales funcionando adecuadamente y ayudar a restaurar el equilibrio si se está experimentando un agotamiento suprarrenal.
Ashwaghanda es un remedio ayurvédico que se utiliza para aliviar el estrés y combatir la ansiedad y la depresión. Es una hierba adaptógena con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
La Albahaca Santa es otra hierba adaptógena que ayuda a alinear el sistema endocrino. Se ha demostrado que la albahaca santa ayuda a eliminar el exceso de cortisol de la sangre. También ayuda a aliviar el estrés mental y refuerza la inmunidad. La albahaca sagrada mejora la oxigenación de la sangre, bajando la presión sanguínea y también reduce la fatiga y aumenta la resistencia.
El magnesio es un nutriente vital para muchas funciones corporales esenciales. Los períodos de alto estrés de cualquier tipo agotan rápidamente los niveles de magnesio en el cuerpo. El suplemento de magnesio puede prevenir la deficiencia inducida por el estrés, pero también ayuda a reducir naturalmente el estrés, mejorar el sueño y mejorar el estado de ánimo.
La fruta Amla , también conocida como grosella india, es un poderoso superalimento. Es una de las fuentes más ricas en vitamina C y también contiene bio-flavonoides que ayudan a la absorción. La vitamina C es esencial para el funcionamiento saludable de las glándulas suprarrenales. También es una fuente rica en muchas otras vitaminas, minerales y antioxidantes. Reduce la respuesta inflamatoria en todo el cuerpo. También se dice que el amla tiene propiedades calmantes naturales que ayudan a aliviar el estrés. A menudo se utiliza para tratar el insomnio.
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