La canela es mucho más que una de las especias básicas de la gastronomía mundial o un ingrediente ampliamente utilizado en la panificación. Se han atribuido propiedades afrodisíacas a su aroma, mientras que sus efectos sobre la salud son diversos, ayudando a promover la pérdida de peso, mejorar la digestión, reducir la ansiedad y optimizar el nivel de glucosa o colesterol.
Y sin duda una de las mejores formas de consumirlo es como infusión, por lo que explicamos en detalle los beneficios del té de canela , para que lo añadas a tu rutina diaria y disfrutes de su exquisito sabor.
Para controlar su peso
La canela es una especia centenaria que proviene de las costas del Mar Indio, específicamente de la isla de Sri Lanka, tan pronto como sostienes una taza de té de canela en tus manos, lo primero que nos llama la atención es un olor inconfundible. Esta especia es una importante fuente de magnesio, hierro, calcio, fibra y vitaminas C y B1, por lo que es ideal para tratar la diarrea, la indigestión o la hinchazón, entre otros problemas.los beneficios no terminan ahí, ya que la canela consumida en infusión tiene propiedades expectorantes y alivia los síntomas respiratorios al despejar las vías respiratorias.
Pero también el té de canela es ideal para ayudar a controlar el peso dadas sus propiedades termogénicas, favoreciendo la quema de grasas para permitirnos obtener la figura que deseamos. Por supuesto, la canela puede ayudarnos a perder peso siempre y cuando la acompañemos con un ejercicio regular y una dieta equilibrada y saludable.
Rico en antioxidantes
Además de lo anterior, el té de canela tiene importantes antioxidantes que frenan el proceso natural de deterioro celular, ayudando a prevenir el envejecimiento prematuro y garantizar nuestro bienestar general.
Esta infusión también tiene una influencia positiva en la prevención de enfermedades cardiovasculares , disfrutar de una rica taza de té de canela puede ayudar a controlar los niveles de colesterol malo en la sangre y también a regular los niveles de glucosa.
Mejorar la memoria visual
Según diferentes estudios, la canela mejora las áreas del cerebro responsables de los procesos atencionales, la memoria visual, el reconocimiento y la velocidad visual . Es por ello que entre los beneficios del té de canela destaca su capacidad para ayudar a potenciar la concentración y promover nuestros niveles de atención, básicos para un correcto desempeño diario.
Beneficios para la diabetes
En el caso de las personas con diabetes de tipo 2, el té de canela puede ayudar a estabilizar los niveles de glucosa en la sangre. Su compuesto B1 de canela estimula los receptores de insulina e inhibe una enzima que los activa.
En el caso de los diabéticos, se recomienda tomar té de canela con el estómago vacío y después de las comidas, sin embargo, es importante consultar a un médico antes de hacerlo para asegurarse de que su ingesta no interfiere con la medicación para esta condición.
Mejora la digestión y reduce la inflamación
La canela tiene propiedades carminativas , es decir, reduce los gases en el estómago y ayuda a prevenir las úlceras, es decir, nos ayuda a digerir los alimentos estimulando la salivación, por lo que entre los beneficios del té de canela destaca su propiedad de combatir la indigestión y mejorar nuestra salud gástrica.
Además, debido a sus propiedades antiinflamatorias , la infusión de canela está especialmente indicada para las personas con artritis, ya que ayuda a mejorar los síntomas de esta enfermedad.
Reduce los niveles de colesterol
Se ha demostrado que el té de canela reduce los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre . De esta manera, previene la formación de trombos y ateromas, que impiden la correcta circulación de la sangre, beneficiando la salud de nuestro corazón.
Cómo beber té de canela
Se recomienda ingerir 3 tazas al día de esta bebida , preferiblemente sin azúcar. Si tiene diabetes, es importante consultar a su médico antes de ingerir esta infusión con la misma frecuencia.
También es importante señalar que esta especia está contraindicada en los siguientes casos:
- Las mujeres embarazadas, porque puede ser abortivo. También es una especia fuerte para los bebés, así que si estás amamantando debes evitarlo.
- Personas que sufren de úlceras, gastritis o colon irritable.
- Los que consumen medicamentos anticoagulantes, porque este espacio puede hacer la sangre más líquida.
- Si usted sufre del corazón, consulte a su médico sobre su consumo, ya que puede alterar el ritmo cardíaco.
