La Ashwagandha, también conocida como “Ginseng indio” y “Cereza de invierno”, es una de las hierbas más utilizadas en la medicina ayurvédica. Se ha utilizado durante más de 3.000 años para tratar diversas afecciones. Aunque no está relacionada con el ginseng, se le ha dado el nombre debido a sus similares propiedades adaptogénicas y rejuvenecedoras.
Ashwagandha es un arbusto de hoja perenne y miembro de la familia de la belladona. Tiene pequeñas flores verde amarillas y frutos rojos, similares a una planta de tomate. Las raíces y las hojas son las partes utilizadas por sus propiedades medicinales. Ashwagandha se utiliza en tés, extractos, tinturas y en polvo en cápsulas. Se puede tomar como un tónico general para aumentar la energía o se puede utilizar para tratar una variedad de condiciones específicas. A menudo se mezcla con otras hierbas debido a su capacidad para potenciar sus efectos.
Estrés y Ansiedad
Ashwagandha está creciendo en popularidad como suplemento anti ansiedad. Es buscado por sus propiedades antiinflamatorias y antiestrés. Se utiliza en muchas fórmulas para promover la recuperación suprarrenal y combatir los efectos del estrés crónico en el cuerpo. Sus propiedades calmantes naturales se pueden utilizar para promover el sueño y aliviar la inquietud y la ansiedad. Estabiliza el estado de ánimo y promueve una sensación general positiva de bienestar. Funciona bien para combatir el insomnio inducido por el estrés.
Función cognitiva
El Ashwagandha también se utiliza para mejorar la función cerebral y prevenir el declive cognitivo. En la India, se receta a los pacientes de edad avanzada para ayudarles con la memoria y la agilidad mental. Da energía al sistema nervioso y ayuda a prevenir los trastornos relacionados con la edad, como la demencia y el Alzheimer. También previene el agotamiento de la vitamina C debido al estrés y ayuda a reducir los niveles de cortisol en la sangre que pueden causar confusión en el pensamiento y dificultad de concentración.
Inflamación
Ashwagandha se utiliza para tratar el dolor y la inflamación de la artritis reumatoide. Se puede tomar como suplemento internamente para combatir la inflamación general, o el aceite se puede aplicar directamente a las zonas afectadas para un rápido alivio del dolor.
Función del sistema inmunológico
aumenta la producción de glóbulos blancos, ayudando a su sistema inmunológico a resistir las enfermedades. Las raíces de esta planta también proporcionan propiedades naturales antibacterianas y antimicóticas para ayudar a evitar la infección. El Ashwagandha aumenta la energía y ayuda a aumentar la fuerza y la resistencia. Puede ayudar a combatir la pesada fatiga que suele acompañar a las enfermedades virales como los resfriados y la gripe.
Piel y cabello sanos
Ashwagandha proporciona muchos beneficios a la piel y al cabello y es venerado por sus propiedades antienvejecimiento. Los altos niveles de antioxidantes ayudan a combatir los signos de envejecimiento como las líneas finas, las arrugas y las manchas de la edad. Las hojas se utilizan para curar heridas menores de la piel e irritación. Sus propiedades antiinflamatorias ayudan a combatir los brotes y a reducir la hinchazón.
El exceso de cortisol en el cuerpo causa estragos en la piel causando sequedad y envejecimiento prematuro. Ashwagandha disminuye los niveles de cortisol en el cuerpo y también actúa como precursor de la DHEA, la hormona natural antienvejecimiento del cuerpo. También contiene compuestos esteroides que estimulan la producción de colágeno y aumentan la producción natural de aceite en la piel.
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