Nutricion

Zumos de desintoxicación para el hígado

El hígado es un órgano que cumple una función muy importante en nuestro cuerpo y consiste en eliminar las toxinas de la corriente sanguínea y luego deshacerse de ellas, evitando así enfermedades por esta acumulación. Las toxinas entran en nuestro cuerpo a través de las bebidas y alimentos que tomamos diariamente, por lo que debe estar muy atento a los alimentos que incluye en su dieta, así como al alcohol, ya que éste se considera tóxico y hace que el hígado no pueda cumplir con su función.

Beneficios de la limpieza del hígado

  • Si además de usar jugos de desintoxicación para limpiar el hígado tenemos una dieta equilibrada esto permitirá que el colesterol y los triglicéridos se mantengan en los valores correctos.
  • Nos permite combatir los radicales libres, ya que son el producto del metabolismo de alimentos menos saludables y su presencia favorece el envejecimiento prematuro y otras enfermedades.
  • La limpieza del hígado permite que su función mejore y esto afecta a otras áreas de nuestro cuerpo.
  • De esta manera evitará enfermedades como el hígado graso, el hígado agrandado, la congestión hepática, la cirrosis, entre otras.
  • Cuidarnos internamente tiene un efecto externo, en este caso la buena salud del hígado ayudará a mantener la piel, el cabello y las uñas en buen estado.

Es importante señalar que los jugos de desintoxicación deben tomarse con el estómago vacío y durante 7 días seguidos . Después de la semana de purificación, se recomienda seguir una dieta rica en proteínas y verduras y evitar los alimentos con alto contenido en grasas saturadas.

Jugo verde para limpiar el hígado

La espinaca tiene una serie de importantes beneficios que ayudarán a limpiar el hígado de forma natural .Son ricas en antioxidantes y fibra por lo que mejorarán tu tránsito intestinal y mantendrán a raya los radicales libres, también es una verdura muy nutritiva, ya que no contiene grasa y te proporcionará las vitaminas esenciales que el cuerpo necesita. Además añadiremos jengibre que es ideal para mejorar la digestión, ya que aumenta la producción de enzimas hepáticas. Para preparar este zumo verde para limpiar el hígado necesitarás :

  • 2 tazas de espinacas
  • 2 tazas de agua
  • 1 limón
  • 1 cucharadita de jengibre

Ponga las espinacas y el agua en la licuadora o en el procesador de alimentos. Una vez procesadas, añada el jengibre y el limón. Vuelva a mezclar y sirva inmediatamente.

Jugo de desintoxicación de cúrcuma

La cúrcuma es una planta de color característico utilizada principalmente como condimento, sin embargo sus propiedades antiinflamatorias tienen un gran efecto sobre el sistema digestivo, así como una acción protectora sobre el hígado y un efecto antioxidante:

  • ½ cucharada de polvo de cúrcuma
  • ½ jugo de limón
  • 1½ tazas de agua
  • 1 cucharada de miel

Ponga todos los ingredientes en la licuadora y procese. Recuerda beberlo con el estómago vacío hasta 7 días .

Jugo desintoxicante de manzana y canela

Más que un zumo, esta receta es un agua de manzana y canela que no sólo le permitirá limpiar el hígado sino que también es ideal para la pérdida de peso . Las manzanas tienen una propiedad diurética, gracias a la cantidad de agua que tienen, y su contenido en ácido málico es excelente para estimular la función hepática. Otra ventaja es que regula los niveles de colesterol y triglicéridos. Para preparar este zumo desintoxicante de manzana y canela necesitará :

  • 1 manzana verde
  • 1 taza de agua
  • 1 rama de canela

Corta la manzana en rodajas y ponla en un frasco, añade la canela, un poco de hielo y el agua. Cúbrela y déjala reposar durante 10 minutos y bébetela.

Jugo de desintoxicación de remolacha

La remolacha es también conocida como remolacha, esta se destaca por su riqueza en hierro, que previene enfermedades, es alta en folatos y vitaminas del grupo B, que estimula nuestro cerebro y provee de energía a nuestro cuerpo, también es buena para el estreñimiento por su contenido en fibras y finalmente, los pigmentos que le dan su color le dan las propiedades antioxidantes y purificadoras que se necesitan para limpiar el hígado.

Para preparar este jugo de desintoxicación de la remolacha que necesitas:

  • 1 remolacha
  • 1 taza de agua
  • 1 limón

Poner las remolachas al vapor cuando estén blandas cortarlas en varios trozos y ponerlas en una licuadora o procesadora de alimentos, añadir el vaso de agua y el zumo de limón. Beber frescas.

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