¿Cuáles son los beneficios de beber té negro?

Experto en nutrición2020-10-09

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cuales son los beneficios de beber te negro

Alrededor del mundo, amamos el té negro por muchas razones. Desde su sabor reconfortante hasta sus muchos beneficios para la salud, este té es una bebida tentadora. Y los beneficios de beber té negro no son sólo para nuestra salud física… ¡esta bebida es buena para nuestro bienestar emocional y social también! Aquí hay diez razones por las que el té negro es una elección inteligente y saludable.

Mejora la salud del corazón con este té. Las investigaciones nos dicen que disfrutar de tan sólo tres tazas de té negro al día puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares (como un ataque al corazón o una apoplejía) en más de un 10%.

Añade más antioxidantes a tu dieta con el té negro. Esta infusión está repleta de antioxidantes, que desactivan los radicales libres, proporcionan protección contra las enfermedades crónicas (como el cáncer y las enfermedades cardíacas), apoyan un sistema inmunológico saludable y luchan contra la inflamación crónica de bajo grado dañina.

Controla (e incluso previene) la diabetes con esta bebida. Este té no sólo puede retardar la absorción del azúcar en la sangre (proporcionando apoyo a los diabéticos), sino que también puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes. De hecho, la menor incidencia de diabetes se encuentra en los países con los niveles más altos de consumo de té negro (como Irlanda y Gran Bretaña). Una buena razón para disfrutar de su taza de té hoy!

Invierte los signos visibles del envejecimiento (como las arrugas y la pérdida de elasticidad de la piel) con este té. El tiempo, la exposición al sol, la alimentación poco saludable y el exceso de estrés pueden dañar la piel, haciendo que envejezca más rápido de lo que nos gustaría. Dejemos que el té negro venga al rescate! Sus antioxidantes trabajan para disminuir el daño, ayudando a que su piel se vea más firme, más joven y más radiante.

Proteja sus huesos con un hábito regular de beber té. Nuestros huesos se vuelven naturalmente más débiles y delgados a medida que envejecemos, aumentando el riesgo de osteoporosis y fracturas. Una forma fácil de mejorar la salud de los huesos es añadiendo té a su dieta. Los estudios han demostrado que los bebedores habituales de té tienen una DMO (densidad mineral ósea) sustancialmente más alta que las personas que normalmente no beben té.

Mejora la salud dental y refresca tu aliento con el té. Esta bebida previene la acumulación de placa, reduce las caries y mantiene el aliento fresco. Los estudios han demostrado que los bebedores de té tienen una mejor salud dental general que los que eligen el café o las bebidas gaseosas, ¡incluso si se les añade azúcar al té!

Mantén el estrés bajo control con este té. Aunque esta infusión no puede reducir los niveles de estrés después de una prueba, puede ayudar a que los niveles de cortisol (es decir, la hormona del estrés) vuelvan a la normalidad mucho más rápidamente, ayudándole a sentirse mejor más rápido.

Pierde esos kilos de más con el té negro. Este té puede ayudarle a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso más rápidamente, regulando los niveles de azúcar en la sangre, dejándole más satisfecho y equilibrado – ¡y con menos antojos! Los antioxidantes del té negro estimulan el metabolismo y ayudan al cuerpo a quemar la grasa de manera más eficaz.

Recupérate más rápido después de tu entrenamiento con té negro. Este té puede reducir significativamente el DOMS (dolor muscular de inicio tardío) después de un entrenamiento anaeróbico, y también puede acortar el tiempo de recuperación después del ejercicio.

¡Esta bebida también es buena para el bienestar emocional y social! Desde el té de la tarde alrededor del fuego, a las fiestas de té de celebración, a conocer a un mejor amigo en una tienda de té favorita, nos hemos reunido durante siglos en nutridas y reconfortantes tazas de té.

No es de extrañar que nuestro querido té negro sea el más popular del mundo. Esta infusión es deliciosa, fragante y calmante, ¡y rebosa de beneficios para la salud!

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