Cuando regresas del trabajo cada día, lo primero que haces es preparar una taza de té caliente. Te rejuvenece y te refresca. Restaura la energía necesaria para completar las tareas domésticas antes de que te metas en la cama. El té, al igual que el café, pertenece a la clase de los estimulantes. Sin embargo, sus beneficios para la salud van más allá. Este artículo discute las ventajas de beber té. Además, aprende más sobre los diversos tipos de té.
Tipos de Té
La bebida es de diferentes tipos. Se obtienen de la misma planta – Camellia sinensis . La planta es nativa de China e India. Las variedades se distinguen en función del punto del ciclo de crecimiento en que se recogen las hojas y de los métodos de procesamiento. A continuación se enumeran las variedades comunes.
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Té negro:
Esta es la variedad más común de té. Se hace fermentando las hojas del arbusto. Es rico en cafeína.
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Té verde:
Esta variedad ha ganado una inmensa popularidad por sus beneficios en la pérdida de peso. A diferencia de la variedad negra, se seca durante un período más corto y no se fermenta.
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Té blanco:
El té blanco está hecho del brote joven de la planta. No está oxidado ni fermentado. Aunque se cree que es la variedad más potente, todavía se está estudiando por sus variados beneficios para la salud.
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Té Oolong y Pu-erh:
Son variedades fermentadas. El té Pu-erh se hace envejeciendo las hojas.
También hay tés de hierbas. Están hechos de frutas y extractos de hierbas. Incluyen jengibre, ginseng, hibisco, manzanilla, jazmín, rosa mosqueta y equinácea.
Beneficios del té
- El envejecimiento es la mayor preocupación de las mujeres. Temen la aparición de líneas finas y arrugas. El té está lleno de antioxidantes. Los flavonoides son el antioxidante más importante. Los antioxidantes ayudan a combatir los signos de envejecimiento. Protege el daño celular causado por los radicales libres. La proporción de antioxidantes es mayor en la variedad blanca, seguida de la variedad verde y finalmente la variedad negra.
- La catequina, un ingrediente antienvejecimiento muy eficaz del té, regula los niveles de colesterol en la sangre reduciendo la absorción del colesterol en el intestino delgado.
- El té también es beneficioso para la salud oral. Posee propiedades antibacterianas. Suprime el desarrollo de la placa e inhibe la formación de caries.
- Beber una o dos tazas de té regularmente tiene un impacto positivo en la salud del corazón. Los taninos y el flúor reducen el riesgo de derrame cerebral y de ataque al corazón, manteniendo la circulación sanguínea adecuada y previniendo la obstrucción de las arterias.
- Protege y fortalece los huesos. Mejora la salud gastrointestinal. También tiene un impacto positivo en los niveles de azúcar en la sangre. Aumenta el estado de alerta mental.
- Las propiedades antibacterianas del té refuerzan el sistema inmunológico del cuerpo.
- Es una bebida baja en calorías.
- El té acelera el metabolismo y así ayuda a quemar la grasa y a perder peso más rápidamente.
- Muchos recomiendan que se limite la ingesta de té debido a su contenido de cafeína. El contenido de cafeína en el té es la mitad de la proporción presente en el café. Por lo tanto, la primera no causa daño al cuerpo ni actúa como diurético. En cambio, ayuda a mantener el cuerpo hidratado.
- Algunos informes afirman que los polifenoles presentes en el té previenen la carcinogénesis. Esto significa que reduce las posibilidades de que las células se vuelvan cancerosas. Previene el desarrollo de tumores en todo el cuerpo.
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