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Los mejores tés para una vida saludable

Cada uno de estos cinco tés tiene propiedades distintas para ayudar a su cuerpo a quemar calorías, derretir la grasa y mantener el hambre a raya. Muchos de estos tés se pueden encontrar en el supermercado local, o se pueden hacer “bricolaje” con hojas frescas de tu jardín.

1. Té de menta

Calmante y refrescante, tanto caliente como frío, el té de menta mejora la digestión para ayudar al cuerpo a quemar más calorías. Ni siquiera tienes que beber el té para disfrutar de los beneficios, ya que se ha demostrado que el aroma de la menta suprime el apetito y los antojos.

Las hojas de menta frescas o secas deben ser sumergidas en agua durante 4 o 5 minutos. Añada miel para darle más dulzura.

2. Té de Oolong

Este té floral semifermentado contiene catequinas que estimulan el metabolismo del cuerpo, facilitando la quema de grasas y reduciendo el colesterol. Los estudios han demostrado que beber dos tazas al día ayuda a combatir la obesidad, y que los bebedores habituales de oolong pueden perder una media de una libra a la semana (más de 450g).

El té Oolong puede ser sumergido en agua hervida entre 30 segundos y 5 minutos, dependiendo de la fuerza que se prefiera.

3. Té verde

El té verde también contiene catequinas que mejoran el metabolismo y queman la grasa, y puede ser especialmente poderoso cuando se bebe antes de un entrenamiento. En un estudio de 12 semanas, los sujetos que bebían entre cuatro y cinco tazas al día y hacían ejercicio bajaron un promedio de dos libras (casi 1kg) en comparación con los que no bebían té. Incluso sin ejercicio, el té verde solo puede quemar 70 calorías al día.

El té verde debe ser remojado de 2 a 3 minutos. Se puede encontrar en su supermercado local entre otros comestibles baratos.

4. Té de anís estrellado

Menos conocida en occidente, la fruta de anís estrella ha sido durante mucho tiempo un remedio popular en su China natal para tratar todo tipo de problemas digestivos, desde dolores de estómago hasta vómitos y diarrea.

Si tiene un malestar estomacal, remoje una sola vaina de fruta en agua caliente durante 10 minutos y beba el té lentamente para aliviar el dolor.

5. Té de rosas

Este té de sabor clásico está lleno de vitaminas – A, B3, C, D y E – lo que lo convierte en uno de los tés más saludables que existen. Además de contribuir a la pérdida de peso, el té de rosas también puede desintoxicar el cuerpo, combatir las infecciones, prevenir el estreñimiento y embellecer la piel.

El té de rosas se puede hacer usando pétalos de rosa frescos o pétalos y capullos deshidratados, remojados durante 2 o 3 minutos en agua caliente.

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