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Nutrientes del té verde orgánico

Es un hecho bien conocido en todo el mundo que el té verde, especialmente el té verde orgánico, es posiblemente una de las bebidas más saludables disponibles para el consumo diario. Consumir al menos dos o tres tazas de té verde para afectar positivamente la salud, tanto física como mental.

Se deriva del arbusto Camellia sinensis, el mismo arbusto que proporciona el té negro, el té blanco y el té oolong.

1. Cero calorías:

Es mejor cuando se consume con agua tibia, sin la adición de ningún tipo de edulcorantes. Este método de consumo asegura que usted está consumiendo una bebida libre de calorías, reduciendo así su consumo diario de calorías en exceso mientras mantiene su cuerpo adecuadamente hidratado.

2.

Contenido de polifenoles:

Es naturalmente rico en polifenoles como los flavonoides y las catequinas. Estos nutrientes son responsables de la reducción de la formación de radicales libres en el cuerpo. Los radicales libres se atribuyen al envejecimiento y a la contribución a una serie de enfermedades. El consumo diario de té verde rico en polifenoles protege al organismo de los daños, incluso a nivel celular y molecular.

3. Poder antioxidante:

Es la quintaesencia de la potencia antioxidante, proporcionando más antioxidantes por taza que cualquier otra bebida. Es particularmente rica en el compuesto antioxidante galato de epigalocatequina, mejor conocido como EGCG.

4. Vitaminas y minerales:

Es una fuente rica en manganeso y también contiene otros minerales que favorecen la salud como el zinc, el selenio y el cromo. También contiene buenas cantidades de vitaminas como la vitamina A, la vitamina D, la vitamina E, las vitaminas B y B5, la vitamina H y la vitamina K.

5. Contenido de cafeína:

Aunque no contiene tanta cafeína como el café, contiene suficiente cafeína para estimular el cuerpo sin las secuelas de nerviosismo que ofrece el café. La cafeína del té verde puede mejorar el estado de ánimo, la vigilancia, la memoria y el tiempo de reacción.

6. Almacén de aminoácidos:

Es rico en el aminoácido L-teanina, que se sabe que atraviesa la barrera hematoencefálica y aumenta la actividad del neurotransmisor inhibidor GABA, que contrarresta la ansiedad y sus efectos. Por lo tanto, a menudo se recomienda para disminuir los niveles de ansiedad de una persona y para promover una sensación de calma y reducir los niveles de estrés. El contenido de teanina también se atribuye al aumento de la producción de dopamina y de ondas alfa en el cerebro. Estudios recientes han demostrado que la combinación de cafeína y teanina presente en el té verde tiene una especie de efecto sinergético en el cuerpo, causando una mejora en el funcionamiento del cerebro.

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