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¿Puedes beber té verde durante el embarazo?

Pero hay que tomar precauciones antes de consumirlo cuando se atraviesan ciertas etapas de la vida, como durante el embarazo.

¿Pueden las mujeres embarazadas beber té verde?

Quizás se ha preguntado si es beneficioso beber té verde durante el embarazo o si hay etapas de la vida en las que es mejor no consumirlo o disminuir su consumo. La respuesta es que no está totalmente contraindicado beber té verde durante el embarazo. La clave está en la cafeína que, consumida en una determinada dosis, sería perjudicial, especialmente para la salud del bebé.

¿Puedes tomar té verde durante el embarazo? No es que no puedan tomar té verde durante el embarazo, durante los 9 meses de embarazo u otra bebida con cafeína. Puede hacerlo, pero debe prestar mucha atención y precaución en la cantidad que ingiere de té en el embarazo por día.

Según algunos estudios médicos, la cafeína del té verde puede:

Disminuir la capacidad natural de absorción de ácido fólico. El ácido fólico es un nutriente importante que actúa en los tres primeros meses de embarazo. El antioxidante más abundante que se encuentra en el té verde, la catequina EGCG que tiene tantos beneficios reportados en otros casos, es la causa de la baja absorción de este nutriente.

Disminuir la absorción de hierro. Este mineral es esencial para la formación de glóbulos rojos, por lo que tomar té verde en grandes cantidades puede disminuir la capacidad normal de absorción de su cuerpo debido a la presencia de taninos.

¿Qué pueden tomar las mujeres embarazadas?

¿Puedes tomar infusiones y tés de hierbas durante el embarazo? Por supuesto, los especialistas dicen que, en general, las infusiones y las tisanas son seguras y beneficiosas durante el embarazo, siempre y cuando el consumo no sea excesivo (más de 2 o 3 tazas).

Las tisanas e infusiones de plantas medicinales están llenas de ingredientes activos que pueden ayudar a la mujer embarazada a reducir la ansiedad, el estrés y a disminuir las náuseas y los vómitos característicos del estado.

Infusión de jengibre. Aliviará las náuseas y los problemas estomacales. Con 4 o 5 pequeñas rebanadas de jengibre fresco puedes tener una infusión de 3 tazas al día.
Infusión de ortiga. Proporciona altos niveles de hierro, magnesio y calcio. Tome 1 o 2 tazas al día.
Infusión de frambuesa. También es rica en calcio y magnesio, y es segura para beber a partir del segundo trimestre.
Infusión de diente de león. Es rico en potasio y tiene un leve pero efectivo efecto diurético.
Infusión de menta. Es ideal para relajar los músculos del estómago para ayudar a resolver un malestar estomacal, así como las frecuentes náuseas y vómitos en los primeros meses de embarazo.
El té rooibos. No contiene cafeína, al contrario, contiene calcio, magnesio y una gran cantidad de antioxidantes. También tiene efectos positivos en la digestión y puede ayudar a aliviar los calambres y el reflujo.

Entonces, ¿no puedes beber té durante el embarazo? Así que ya sabes, si estás embarazada no es aconsejable beber té verde en grandes cantidades o más de 2 tazas al día, el hecho de que contenga cafeína es lo que lleva a tomar esta precaución. También debe tener cuidado en el consumo de otras bebidas con cafeína y productos derivados de ellas.

Bebidas que contienen cafeína

¿Puedo beber té verde si estoy amamantando? Tenga en cuenta que todas las bebidas que contengan cafeína deben incluirse en esta dosis.

Las bebidas que contienen cafeína son:

El café y sus derivados o productos con sabor a café, como yogures, caramelos y helados.
Todas las variedades de té (té verde, té blanco, té rojo, té negro, té oolong).
Las bebidas de cola.
Bebidas a base de guaraná.
La yerba mate.
Las bebidas energéticas.
El chocolate.

Algunos medicamentos utilizados para aliviar el dolor, las migrañas, los resfriados y para ayudar a mantenerse despierto.

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