Si quieres dormir tranquilo, no te molestes con el café, la cafeína te mantiene despierto. Mientras que el té verde, negro o blanco normal contiene cafeína que estimula el sistema, también contiene teanina, una sustancia que actúa como relajante natural, además de beneficiar al sistema inmunológico. Anula el efecto despertador de la cafeína y relaja a la persona que lo toma. Esto hace que el té sea perfecto para situaciones estresantes, así como justo antes de irse a la cama.
Los efectos relajantes de la teanina del té también son beneficiosos cuando no se quiere dormir, sino simplemente aliviar el estrés. Es una bebida perfecta para la oficina o para cualquier lugar donde necesites un poco de relajación relajante. Aunque la teanina anula los efectos de la cafeína del té y te relaja, no te deja somnoliento.
Los tipos específicos de té de hierbas pueden ayudarle a dormir como un bebé, en particular cualquier tipo con manzanilla o lavanda puede ayudarle a dormir tranquilamente durante la noche. Por supuesto, no todos los fabricantes ofrecen té especial de manzanilla, tilo o lavanda, pero varios, como Lipton, Bigelow y Stash ofrecen tés de hierbas que no contienen cafeína para mantenerte despierto por la noche.
Una taza de té de hierbas o té regular descafeinado proporciona un cálido confort calmante que te relaja. La pequeña cantidad de relajación puede ser la cura perfecta para el insomnio o simplemente la inquietud que te mantiene despierto. Bigelow ofrece el acogedor té de manzanilla, que ha sido un remedio centenario para el insomnio y conocido por su capacidad para promover el sueño. La manzanilla también alivia el tracto digestivo, en caso de que la comida que comió en la cena lo mantenga despierto y también calma los espasmos musculares. Los niveles de glicina del té de manzanilla proporcionan un relajante nervioso y actúan como un sedante suave. No sólo es bueno para el sueño, sino que también beneficia a los que tienen calambres menstruales.
Otro gran té de hierbas de Bigelow es “Dulces sueños”. Esta mezcla de hierbas tiene escaramujos, especias, manzanilla, menta y azahares para crear la mezcla perfecta para una gran noche de sueño. Estos tés relajantes sin cafeína ayudan a relajarte, a la vez que proporcionan deliciosos sabores naturales.
Si simplemente te encanta el sabor del té, pero te das cuenta de que eres uno de los pocos extremadamente susceptibles a los efectos de la cafeína, incluso a la cantidad en el té, y quieres dormir bien por las noches, no olvides que muchas compañías de té proporcionan el té en forma descafeinada. Aún así obtienes todo el delicioso sabor calmante del té con todos los efectos relajantes de la teanina, pero sin los efectos posteriores de permanecer despierto toda la noche.
Leer Más
Leer Más
Leer Más
