En un mercado lleno de bebidas gaseosas con alto contenido de azúcar y su adicción en todos los grupos de iguales, se puede encontrar una alternativa más saludable y natural que da el mismo impulso energético sin el consumo de azúcar y productos químicos.
Esta alternativa comprende los tés naturales. Las mejores formas de estos tés son el té verde y el té de menta, que pueden ser consumidos tanto en caliente como en frío.
El té verde está compuesto por las hojas de Camellia sinensis, que se ha utilizado como medicamento durante miles de años, originario de China pero ampliamente utilizado en toda Asia. Tiene una multitud de usos que van desde la disminución de la presión arterial hasta la prevención del cáncer.
Mientras que la menta piperita pertenece a la misma familia que la menta, es una especie totalmente diferente. La menta se ha utilizado en el Ayurveda durante siglos por su capacidad para calmar los cólicos en los bebés, reducir las náuseas y ayudar a aliviar los problemas gastrointestinales.
La menta y el té verde sirven para el mismo propósito; son saludables y naturales, pero antes de elegir cualquiera de ellos, tenemos varios factores de influencia.
La Nutrición
Ambos tés tienen un propósito diferente a nivel nutricional. Su valor nutricional contiene antioxidantes, nutrientes que mejoran la salud y el bienestar. Se ha utilizado como tratamiento para una variedad de condiciones, incluyendo la pérdida de peso. También se utiliza como medida preventiva para enfermedades como el cáncer, aunque las pruebas para la mayoría de estas condiciones son débiles o inexistentes.
La menta, por otro lado, es una hierba agradablemente aromática conocida por refrescar el cuerpo humano, llena de numerosas vitaminas, antioxidantes y fitonutrientes beneficiosos para la salud. A diferencia de los tés verdes, los tés de menta son tés sin cafeína, por lo que son una buena opción para las personas sensibles a la cafeína. Esta es una de las principales ventajas de los tés de menta, en comparación con sus homólogos naturales.
Sabores & Sabor
Para algunas personas, es simplemente una cuestión de gusto. A menudo a la gente no le gusta el té verde porque piensan que sabe amargo y a hierba. Tiene un sabor muy delicado, pero su sabor puede ser superado fácilmente por la adición de otros ingredientes.
Cuando se trata de la menta, tiene un efecto brillante y refrescante, y tiene un sabor naturalmente refrescante con un sabor suave y duradero sin amargura debido a la falta de contenido de cafeína. El té de menta puede ser combinado con otros ingredientes para crear bebidas de sabor único.
Sin embargo, cualquiera de los tés resultan más beneficiosos cuando se combinan con ingredientes naturales. Cualquier tipo de sabor artificial no sólo degrada el sabor, sino que no es aconsejable desde el punto de vista de la salud. Por ejemplo, los antioxidantes naturales pueden ser mejorados cuando se consumen con frutas ricas en vitamina C, mientras que añadir azúcar puede resultar en calorías.
Beneficios
Ambos tés tienen beneficios para la salud, pero el té de menta tiene una ventaja sobre el té verde cuando se trata de una larga lista de muchos beneficios. La mayoría de los supuestos beneficios para la salud de este té viene junto con sus efectos secundarios que no son importantes, pero necesitan atención.
Té verde-
- Puede mejorar el metabolismo y ayudar a perder peso.
- Los antioxidantes de este producto pueden reducir el riesgo de varios tipos de cáncer
- Puede tener propiedades antibacterianas, antifúngicas y antivirales.
- Puede reducir el riesgo de diabetes de tipo II y enfermedades cardiovasculares
Té de menta:
- El té de menta alivia los dolores de cabeza, el estrés, las náuseas y la fatiga, entre otras cosas.
- Actúa como un descongestionante natural de la nariz y la garganta, aliviando los síntomas del asma y la sinusitis.
- Sus antioxidantes naturales causan la desintoxicación del cuerpo.
- Ayuda con las alergias de la piel y despeja el acné gracias a su efecto antioxidante, evitando la obstrucción de los poros de la piel.
- El té de menta se ha utilizado durante mucho tiempo para una variedad de dolencias estomacales e intestinales, ya que tiende a aumentar la producción de bilis en el estómago y ayuda a la digestión. â
- Se ha demostrado científicamente que reduce los síntomas en casos de Síndrome de Intestino Irritable (SII) grave.
- Funciona como un remedio suave para las náuseas y los vómitos durante el embarazo.
- El beneficio más esencial del té de menta es su capacidad para tratar naturalmente el hirsutismo, es decir, el crecimiento anormal del cabello en las mujeres.
- Se ha descubierto que el té de menta tiene fuertes propiedades antimicóticas y antibacterianas y se ocupa de las infecciones por hongos.
- El té de menta ayuda a reducir la inflamación
Efectos secundarios:
Se dice que el té verde debe consumirse con moderación debido a sus efectos secundarios. No es una buena elección para las mujeres embarazadas y lactantes.
Se ha demostrado que interfiere con la medicación. El consumo excesivo de té verde podría aumentar las posibilidades de deficiencia de hierro. Beber demasiado té verde puede causar una deficiencia de calcio
La cafeína del té verde tiene efectos perjudiciales en grandes dosis y puede provocar diversos trastornos de la salud. Entre ellas se incluyen el insomnio, el malestar estomacal, las náuseas, la diarrea y la micción frecuente en algunas personas. También las personas con problemas cardíacos, úlceras estomacales, trastornos psicológicos (ansiedad) y trastornos renales deben evitar el té verde.
Como el té de menta está hecho de una hierba, no se han observado efectos secundarios hasta la fecha.
¿Cuánto?
Debido a los efectos secundarios del té verde, siempre es aconsejable no tomar más de 1 ó 2 tazas. El té verde es fabricado por casi todas las compañías de té, elegir el adecuado con hojas de alta calidad es realmente importante para obtener los máximos beneficios.
La menta es puramente herbal, así que tomarla 2 o 3 veces al día sólo añadirá más ventajas a tu cuerpo que cualquier efecto secundario.
El resultado final
Para concluir, es una elección personal por la que hay que apostar. Pero no se pueden negar los hechos y las cifras de ambos tés. El té verde debe ser consumido teniendo en cuenta los beneficios y efectos secundarios. En esta línea, el té de menta se ha vuelto muy popular por sus vastos beneficios y, por supuesto, por la falta de efectos secundarios.
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